Раніше ми вже писали, що миші, які більше рухаються в лабораторному експерименті, більш стійкі до певних форм раку, тобто у них менше шансів розвинути пухлину в організмі, а якщо вони і ростуть, то повільніше ростуть. Онкологи вважають фізичні вправи настільки ж корисними, що стосується онкологічних хворих та профілактики онкологічних проблем. Той факт, що активний спосіб життя може допомогти подолати все, починаючи від серцевого нападу і закінчуючи раком, не лише називається нападом шлунка: зараз є статистично обґрунтовані докази того, що це так.

також

Взаємозв'язок між раком та фізичними вправами серйозно досліджується, і результати обнадіюють окремо. Нещодавно в блозі The New York Times також було представлено нове дослідження, яке узагальнило та проаналізувало результати багатьох досліджень, а потім дійшло висновку, що фізичні вправи зменшують ризик розвитку більше десятка видів раку.

Дослідження, яке включає дослідників медичного факультету Гарвардського університету, найпрестижнішого у світі дослідницького центру раку, узагальнює результати дванадцяти епідеміологічних досліджень, в яких масово брали участь індивідуально. Загалом, були переглянуті дані 1,4 мільйона людей, як правило, кілька років історії хвороби. Ретельно оцінювали стан здоров’я добровольців та реєстрували їхні звички у способі життя, зокрема, чи займались вони фізичними вправами та якою дієтою дотримувались.

Дослідники спеціально розглядали зв’язок між раком та фізичними вправами, включаючи м’які та інтенсивніші фізичні вправи. Як результат, було виявлено, що тринадцять типів раку мають явний позитивний ефект від тренувань, і, що ще важливіше, ці суттєві наслідки мали місце навіть тоді, коли залучені не повідомляли про надмірне тренування, а лише про помірні фізичні навантаження. У випадку раку молочної залози, легенів і товстої кишки вже було відомо з попередніх досліджень, що фізичні вправи є профілактичними. Однак подібний ефект можна спостерігати при злоякісних захворюваннях стравоходу, нирок, матки, кісткового мозку, сечового міхура, прямої кишки, а також при пухлинах голови та шиї та клітинах крові.

Дослідження також показало, що, хоча тренування з помірною інтенсивністю дуже допомагають, обсяг профілактичного ефекту може бути різко збільшений із силою фізичних вправ. Порівняння історії хвороб найвідданіших спортсменів та найменш рішучих членів принаймні свідчить про те, що ці тренування знижують ризик розвитку захворювання принаймні на одну п’яту для більшості видів раку.

Однак існували два типи раку, при яких спорт, здавалося, безпосередньо збільшував ризик розвитку. Це двоє були меланомою та повільно розвиваються раком простати. У першому випадку причиною може бути те, що ті, хто часто більше тренується, перебувають на відкритому повітрі, більше піддаються дії шкідливих фіолетових променів сонця. Цього можна ефективно запобігти, використовуючи сонцезахисний крем. Думки про рак передміхурової залози дещо інші: тут вважається, що насправді зростає не частота захворювання, а ймовірність розпізнавання. Це пов’язано з тим, що ті, хто стежить за тим, щоб вони виконували достатню кількість фізичних вправ, також частіше йдуть на прогляди. Таким чином, у їхньому випадку хвороби, які інакше довго не розпізнавали б, також виявляються частіше.