Назва «Флекситарна дієта» походить від поєднання слів гнучкий - англійською - гнучкий - та вегетаріанський. Творець дієти, Світанок Джексон Блатнер його метою дієтолога було не лише досягнення стрункої фігури, а й підтримка здоров’я.

схуднути

До послідовників дієти належать, серед інших Гвінет Пелтроу Також оскароносна актриса. За допомогою дієти можна позбутися зайвих 20 кілограмів за кілька місяців.

Флекситарна дієта

Ваша дієта в основному заснована на вегетаріанстві, але вона не вимагає від вас повного виключення споживання м’яса зі свого життя. Справа в тому, що ви зазвичай їсте їжу рослинного походження, але кілька разів на тиждень, за бажанням, ви можете їсти і м’ясо.

П’ять видів їжі

Флекситарна дієта в основному надає п’ять видів їжі. Перша група Даун Джексоном Блатнером називається новим м’ясом і включає яйця, тофу, бобові, горіхи та насіння. З них ви можете поповнити необхідний для організму білок, що зменшить кількість м’яса, яке потрапляє в організм.

До другої групи належать овочі та фрукти, до третьої цільнозернові, до четвертої молочні продукти, а до п’ятої - цукри та спеції - всі сушені трави та спеції.