Нам потрібно попрацювати над рівною, щільною черевною стінкою, і як тільки ми підемо правильним шляхом, варто підтримувати досягнуті результати. Тяжка робота? Не завжди. Цей турнір можна легко впровадити в повсякденне життя.
Хоча вправа вимикається і змушує вас почувати себе краще, іноді в кінці довгого робочого дня дилема навантажує нас свинцевим вагою: хоча ідея розслаблення заманлива, ми не хочемо відчувати провину за пропущений тренінг, оскільки сезон бікіні вже стукає у наші двері.
Однак рішення іноді стає простішим, ніж ви можете подумати, оскільки вони швидкі, але кісткові тренувальна програмапричини, які доставляють вам задоволення від рухів, переробляють м’язи і не дають вашим метаболічним функціям ослабнути, однак вони займають лише кілька хвилин.
У наступному відео від Popsugar Fitness перелічені вправи, які a м’язи животаt націлено, але тим часом пульс не залишається в спокої. Вам навіть не потрібно лягати на підлогу, щоб виконувати завдання, тому їх навіть можна виконати під час перегляду телевізора.
З цього, звичайно, вони не напівмертві, вони ретельно опрацюють черевну стінку та м’язи тулуба. Навантаження можна закріпити за допомогою меншої гантелі приблизно на два кілограми, а для схуднення ми можемо доповнити тренажерний зал серією кардіо вправ. У разі болю в попереку та спині бажано проконсультуватися з лікарем перед різанням.
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися: