Дуже важливо регулярно займатися спортом, і якщо ми це робимо, то неважливо, який тип тренувань ми проводимо. На додаток до кардіотренування вигідно включати вагу або вправи раз на тиждень.

тренувань

Створено: 4 квітня 2018 р., 10:36
Змінено: 5 квітня 2018 року, 17:17

Наше статеве життя буде кращим

Дослідження показують, що в деяких випадках регулярні важкі атлетики можуть сприяти підвищенню лібідо. На тлі імпотенції часто тестостерон занадто низький стенди, на яких важка атлетика може допомогти і, звичайно, також підвищує витривалість.

Ми будемо спати краще

Навіть півгодинних тренувань з обтяженням може бути достатньо, щоб краще заснути - незалежно від того, робите ви це вранці чи вдень. Тож якщо у вас проблеми зі сном, однозначно варто час від часу відвідувати спортзал.

Так працює наш мозок під час сну

Під час сну ми не зовсім непритомні, прокидаємося, наприклад, коли чуємо своє ім’я або втрачаємо відчуття часу. Клацніть!

Ми будемо почуватися молодшими

У віці старше 50 років третину людей вражає синдром, який називається саркопенією, що означає зменшення м’язової маси або м’язової сили. Ось чому варто регулярно зважувати в молодшому віці і підтримувати цю рутину для наших 40-50-х років. Саркопенію можна запобігти, але повернути її назад може бути дуже важко.

Наші кістки будуть міцнішими

Не тільки наші м’язи, але і регулярні важкі атлетики також корисні для наших кісток. Це пов’язано з тим, що зміцнення скелетних м’язів допомагає стабілізувати кісткову систему, а також зменшує ризик переломів кісток у літньому віці.

Нам стане краще

В результаті регулярної важкої атлетики наш метаболізм буде працювати краще, і наше тіло буде спалювати більше калорій у спокої між двома тренуваннями, що, звичайно, сприяє зниженню ваги та підтримці здорової ваги тіла в довгостроковій перспективі.