"Біжи, хайпакай, біжи!" Кричав маленький хлопчик тренеру на відкритому повітрі Джулі Креффілд, лікар якої також видав указ: не змушуйте його бігати з його перевагою. "Коли ти стаєш об'єктом знущань над іншими, ти можеш повністю втратити свою впевненість у собі і зрозуміти, що можеш виглядати не так добре, як думав", - сказала Джулі Креффілд, яка живе в Лондоні, сьогодні.

вагу

Засновниця сторінки Посібник з бігу до The Fat Girl втомилася від нападів на неї, саме тому вона створила блог TooFatToRun. Цим ви хочете показати своїм одноліткам, що людям із зайвою вагою не соромно бігати, а здоровий спосіб життя важливий і для них.

«Ганьбити людей з надмірною вагою - це величезна проблема, особливо для жінок, які погано живуть. Їх особливо болять зауваження щодо їх зовнішнього вигляду та публічного приниження, тому вони вважають за краще не ходити в спортзал, на заняття фітнесом чи бігати ", - сказав 18-річний блогер (46 у європейських номерах), який брав участь у першій пробіжці гонка його життя у 2003 році. “Я не витримав темпу тридцять секунд, що було надзвичайно. Тоді я вирішив почати щось зі своєї ваги і продовжувати гонки ".

З роками Креффілд виступав все краще і краще, біг марафонські дистанції і зараз впевнено тренується. Секрет його успіху полягає в позиції, що нам не слід соромитися, навіть якщо ми не найкращі, найшвидші. «В олімпійських змаганнях вони завжди пам’ятають переможців, які зайняли перше місце, але останніх, хто фінішував, не дорікають за те, що вони« ейние-бейние, але ти повільний, соромся за себе! »Але святкують участь у гонці та у фіналі. Це повинно працювати скрізь ".

Упередження всюди

Ребекка Пуль, співробітник Єльського університету, також підтримала ініціативу Креффілда: «Джулі успішно бореться з негативними стереотипами, пов’язаними з ожирінням, що є дуже поширеною проблемою в сучасному суспільстві. Його повідомлення важливе, оскільки більшість людей не знають, що наші спортивні результати не визначаються нашим зовнішнім виглядом ".

За останнє десятиліття рівень дискримінації за вагою зріс на 66%, що наближається до рівня расової дискримінації. “На жаль, забобони прийняті в сучасному суспільстві. Однак про їх вплив та наслідки для здоров’я не так багато говорять. Насправді ті, хто соромиться зайвої ваги, стануть більш емоційно та фізично хворими: це не тільки депресія, тривога та відсутність впевненості у собі, але знущання призводять лише до подальших розладів харчування та уникнення рухів », - сказав експерт.

"Людям, що страждають від зайвої ваги, важко бути ентузіазмом, наполегливим і рухатися з іншими, бо вони бояться, щоб над ними висміяли", - говорить Джулі Креффілд, яка черпала свою мотивацію з негативної енергії та атак, щоб створити свій блог. «Через кілька тижнів після того, як народилася моя дівчинка, я пішов на ранкову прогулянку, коли команда п’яних хлопців з нічного клубу похитнулася, і один з них поплескав мене по попі. Я багато закотився, я почав на них кричати, а вони просто сміялися, вважаючи, що це хороший жарт. Я вже все це посміхаюся, тому що подібні випадки породили ведення блогу », - говорить Креффілд.

Сила спільноти

Сторінка «Посібник з бігу» для Товстої дівчини містить не лише дописи Креффілда в блозі, але також цікаві та корисні поради для початківців бігунів та мам, а також рекомендації щодо майбутніх спортивних подій. Такий 5-кілометровий віртуальний біг під назвою «Великий жирний біг», який проводиться щомісяця. Звичайно, віртуальність у цьому випадку не означає, що вам потрібно пробігти дистанцію в дусі, сидячи перед машиною: будь-хто може підключитися до Facebook з будь-якої точки світу, хто хоче пробігти 5 кілометрів на будь-якому маршруті та повідомити про свій досвід та результати публічно.

«Мій блог не повинен був бути відомим, і я також не хотів рятувати світ, але, коли я отримував все більше і більше позитивних відгуків про свої історії, я зрозумів, що можу зробити багато для того, щоб жінки та чоловіки в моє взуття добре почувається в їх шкірі ".

Йдіть крок за кроком!

В Угорщині також є люди, які зневажливо ставляться до бігунів із зайвою вагою, але, на щастя, це стає все рідше. «Завдяки інтернет-спільнотам (наприклад, команді DK) все більше людей наважуються взяти на себе участь, навіть гордо рухаючись, бігаючи, організовуючи збори, надихаючи один одного на цьому непростому шляху. Все більше фотографій "Я був таким - я став таким" можна знайти в соціальних мережах, що є дуже важливою мотивацією для людей із зайвою вагою, які вже переїжджають і зараз намагаються переїхати, оскільки все це є доказом того, що скептики, що це можна зробити », - говорить доктор Lubics Szilvia ultrunner.

«Багато людей не бігають, бо бояться, що їх суглоби не витримують. Будь-яка людина може ходити пішки і пішки в швидкому темпі, і в міру зменшення кілограмів біг стане легшим. Звичайно, інші форми фізичних вправ можуть бути дуже хорошими на додаток, такі як їзда на велосипеді, гімнастика, особливо якщо це робиться за допомогою професіонала. Існують плани тренувань, в яких бігові частини ставатимуть довшими і менше ходитимуть від тижня до тижня. Не потрібно нічого поспішати, зміна способу життя непроста, тому найголовніше - це терпіння і можливість насолоджуватися навіть невеликими успіхами », - додає експерт.

“Я думаю, що кожен, хто рухається і робить щось для свого здоров’я, заслуговує на визнання, а не на зневажливий погляд. Нам потрібно рухатися із зайвою вагою, а не лише заради свого здоров’я. Це може дуже допомогти, якщо хтось тренується не один, а з другом у подібній ситуації або навіть як член клубу, тому вони можуть допомагати одне одному в дні, коли одному з них не хочеться бігати . І якщо хтось регулярно рухається, він автоматично змінить свій режим харчування та розпорядок дня. Не потрібно думати про великі речі: їжте більше овочів і фруктів, вставайте раніше і йдіть на роботу пішки, або зійдіть хоча б на кілька зупинок раніше, а на вихідних вирушайте у велику поїздку з родиною замість перегляду телевізора. Метою має бути не кілька місяців, а зміна на все життя », - пропонує доктор. Lubics Szilvia.

Якщо ви хочете більше мотивації або почуваєтесь наодинці зі своєю проблемою, відвідайте угорські бігові блоги, де ви зможете прочитати цікаві історії про бігунів із зайвою вагою, успішну співпрацю між початківцями та досвідченими.