Лужза - життєрадісна, енергійна 45-річна бухгалтерка, яка любить своє життя. Ви можете прочитати про те, як їй вдалося впоратись із передріздвяним викликом "Гармонія тіла і душі", який проходить у Фітшакері з листопада 2018 року, прямо зараз. Виділіть хвилинку для себе і починайте приємну розмову.;-)

Ми знаємо, що гармонійний виклик відбувся давно, але ми хотіли б знати, якою була Луйза до виклику? Спокійний і врівноважений, а точніше шукає спокою?

Оскільки я гіперактивна людина, цей гармонійний виклик був для мене як дзвінок.

Я довго шукав заспокоєння, оскільки мені це рекомендував внутрішній лікар, оскільки у мене високий пульс і діагноз сьогоднішнього захворювання "синдром вигорання" і "тетанія", і я не хотів цим займатися. з наркотиками ...

також

Як ви почули про виклик? І що стало поштовхом для ідеї "це для мене, я повинен спробувати це"?

Я тренуюся з вами регулярно близько 2 років (я вже пройшов три завдання), тому я дізнався про цей виклик із вашого сайту. Я знав, що це того варте, і припускав, що це налаштує мене на нову хвилю ...

Поки я не натрапив на Fitshaker, я відвідував вправи на пілатес з дочкою, це було для неї трохи нудно, але я опинився в цьому. За словами Андрейки, за ініціативою Фітнес-щоденника® 2018 я розпочав тренування 5 тибетців. Спочатку я робив ледь 5 повторень, але щоденними вправами я переробляв 21 повторення за 2 місяці і по сьогоднішній день я регулярно практикую їх щоранку. Це правда, що мені довелося встати на 20 хвилин раніше, але я не вирішую цього сьогодні, і я дам це круто.

Тож налаштуйтесь на йогу, відповідно. Я довго шукав загальну філософію деякої внутрішньої рівноваги та задоволення. Щороку я намагаюся не піддаватися передріздвяному стресу і завжди впадаю в нього. Щороку я нічого регулярно не ловлю, ну Різдво з вашим гармонійним викликом було насправді іншим.

Я дуже з нетерпінням чекав кожного дня, коли разом із вами вправляюся, відпочиваю та відключаюся.

Так, я відпочину.:-) Вправи йоги та пілатесу, незважаючи на їх складність, для мене є розслабленням та відпочинком.

Я завжди друкував девіз тижня, прив’язував до календаря на кухні і намагався реалізовувати його частіше. У своєму віці я вже маю проблеми з пам’яттю, тому мені було важко запам’ятовувати різні твердження, тому я записав їх на документи, а потім їх катали у ванній, спальні, гаманці тощо.:-)

Незважаючи на те, що принаймні в моєму оточенні існує думка, що я не можу схуднути, займаючись йогою та пілатесом, тому моя особиста думка і насправді також на власному досвіді цей вид вправ мені допоміг для підтримання ваги теж було невелике зниження ваги, але найголовніше для мене те, що я маю більше ущільнене і сформоване все тіло, особливо живіт і я вчусь слухати себе і потреби свого тіла.

Як ваша сім’я реагувала, коли бачила, як ви щодня тренуєтесь у відео?

Хоча у мене вітальня перетворена на тренажерний зал, іноді я займаюся на кухні, і на початку були комічні ситуації. ! Ну, я завжди йшов далі, не давав знеохочуватися, не зупинявся і не ходив щось робити під зуб доньки. Це був просто мій час.

Мене також чули під час інших дзвінків (тупання, стрибки, дмухання), і тепер я іноді лежав мовчки на землі 5 хвилин, тож моя дочка підморгувала тому, що я роблю, чи я тренувалася, коли я все ще мовчала. І я медитував. Тож поступово ми звикли і разом відкривали все нові і нові речі.

Зараз вони звикли і намагаються не заважати мені під час вправ.

Кожного вівторка та суботи я додавала вправи з Яною та ХІІТко з Олінкою. У ці дні ми з чоловіком займалися ще до виклику, і я витрачав там свою енергію.:-)

Завдання було головним чином для людей, яким потрібно було загальмувати, вимкнути та влаштувати свої думки. Це теж була ваша справа? Ти зробив це?

Я точно зменшив швидкість і намагався врегулювати свої думки, хоча досі борюся з ними ...

Ці девізи мене найбільше зустрічали:

  • Вдячність - як магніт!
  • Я можу приймати компліменти та допомогу інших!
  • Я зупиняюся під шумом світу, закриваю очі і відчуваю, як я!
  • Я довіряю життю і вірю, що все відбувається для мого блага ... і про нього піклуються!

Я вже з ними ототожнююсь, у мене все ще є сумніви, тому я все ще працюю над собою, щоб бути більш врівноваженим і не завжди щось переслідувати.

Ми з чоловіком однієї природи, все робимо швидко, щоб ми могли зробити щось інше швидко тощо. Жоден з нас не може сидіти, склавши руки. Наша 16-річна дочка нас практично не наздоганяє.:-D Ну, вона перша помітила, що я включив меншу швидкість, і речі, які мені завжди доводилося вирішувати та оснащувати на 100%, мене не так турбують. Тепер мені достатньо, якщо справи вирішуються хоча б на 50%.

Я почав відчувати себе більш врівноваженим і спокійнішим.

Ви залишалися вірними йозі та пілатесу? І якщо ми реорганізуємо гармонійний виклик, ви приєднаєтесь знову?

Я думаю, що пілатес та йога стали невід’ємною частиною мого життя, і я досі регулярно займаюся ними.

Я б, безперечно, знову вітав такий виклик, і я думаю, що час до Різдва був би абсолютно чудовим. Мені також сподобалися відео та Андрейка та Нікол, медитації, рецепти, а також щоденні електронні листи про мотиваційну підтримку.

Я стискаю за вас пальці, я захоплююсь роботою всієї команди FITSHAKER і з нетерпінням чекаю зустрічі з вами в подальших викликах.:-)

Щиро дякую за розмову та приємні слова.:-)

Вам хочеться спробувати гармонійний виклик, HIIT, вправи з Яною, пілатес, йогу чи щось інше? Ви можете знайти все у нас в онлайн-тренажерному залі на Fitshaker. Виберіть свою програму, витягніть килимок для вправ і надіньте його. Або прийдіть з травня на новий виклик купальників 2019.

Також читайте:

Вероніка також виконала гармонічний виклик. Які її враження?

Чому стрес впливає на схуднення? Як з цим боротися?

Як краще впоратися зі стресом? 5 порад тренера з пілатесу Андрейки

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 04.10.2019 та розміщена у категорії: Саморозвиток та мотивація Загальні Автор: Вероніка Кашицька