Деякі мусять звикнути до його специфічного смаку та текстури - як я кілька років тому. Інші полюбили перший укус 🙂. Жовте диво в нашому харчуванні. Йдеться про ананас.

ананаса може

Це екзотична рослина, популярна протягом багатьох десятиліть, не тільки своїм чудовим і специфічним смаком, але і впливом на здоров'я.

Ананас чудовий, наприклад для стимуляції імунітету, допомагає при проблемах з диханням, підтримує травлення, очищає кишечник, сприяє зменшенню ваги, зміцнює кістки, зменшує запалення.

Якщо ви здивовані або зацікавлені в цих ефектах ананаса, обов’язково читайте далі. Я все прекрасно поясню і проясню в сьогоднішній статті 🙂 Перейти на дослідження 🙂

Що таке ананас

Перш за все, найкраще буде розповісти кілька фактів про ананас. Це тропічний плід, і його кора вкрита дрібними гострими колючками. Як я вже згадував, його смак дещо специфічний.

Красиві, стиглі ананаси справді солодкі та освіжаючі, але ми також зустрічаємо ті, які мають особливе поєднання кисло-солодкого смаку.

Історично склалося, що саме на Гаваях було найбільше виробництва ананасів, але з часом ананаси вирощуються у великих кількостях у Бразилії, Філіппінах та Коста-Ріці.

Сезон ананасів у повному розпалі з березня по червень. Я, звичайно, не повинен нагадувати вам, що його солодкий сік відомий у всьому світі, а також його додають до алкогольних напоїв. Одним з найвідоміших напоїв є піна колада 🙂

Вітаміни

Ананас містить багато вітамінів і мінералів. Мідь, марганець, кальцій, магній, вітамін С, бета-каротин, тіамін, вітамін В6.

Користь ананаса для здоров’я

Допомога при артриті

Зменшує запалення в м’язах та суглобах. Тепер трохи науки 🙂

Ананас містить відносно унікальний фермент, який називається бромелайн, який допомагає переробляти білки. Весь цей процес має протизапальну дію, що у випадку артриту є позитивним, особливо для м’язів та суглобів.

Заохочення імунітету

В одній порції ананаса вже міститься понад 130% рекомендованої добової дози вітаміну С. Waaaw. Вітамін С зменшує частоту різних захворювань, підтримує імунну систему, стимулюючи вироблення білих кров'яних клітин.

Він також діє як антиоксидант і може боротися з вільними радикалами, які виникають, наприклад навіть у забрудненому повітрі.

Налаштовує травлення

Регулярне вживання ананаса може виступати профілактикою проти різних захворювань органів травлення. Наприклад проти запорів, діареї або синдрому подразненого кишечника, знижує артеріальний тиск.

Ананас багатий клітковиною, сприяє виробленню оптимальної кількості шлункових кислот, завдяки чому сприятливо підтримує травлення.

Підтримка в лікуванні грипу та риніту

Як уже зазначалося, ананас багатий ферментом бромелайн і вітаміном С. Він також допомагає при респіраторних захворюваннях зменшує слиз.

Вже згаданий фермент Бромлайн частково відповідає за зменшення слизу в носових порожнинах та дихальних шляхах.

Зміцнює зуби та ясна

Поряд з антиоксидантною дією, ананас має і астрономічну дію. Які підтримують здоров’я ясен і зубів. Розумні речовини зміцнюють тканини в організмі і тим самим допомагають боротися з випаданням волосся, зубами, слабкістю волосся або м’язів.

Ананас часто призначають як природний засіб від випадіння зубів, випадіння волосся та кровоточивості ясен.

Покращує кровообіг

На початку ми згадували, що ананас містить багато вітамінів та мінералів. Калій і мідь - це мінерали, які входять до складу різних ферментативних процесів і реакцій в організмі.

Особливо мідь важлива для правильного виробництва здорових еритроцитів. Велика кількість еритроцитів збільшує частку кисню в організмі, який потім розподіляється по різних органах, що дозволяє їм функціонувати на оптимальному рівні.

Переваги споживання ананаса очевидні. Але, як і будь-який фрукт, ананас потрібно їсти в міру. Фермент Бромелайн - це насамперед фермент, який пом’якшує більш жорстку дієту, а отже дієта легше засвоюється.

Однак велике споживання ананаса може спричинити роздратування та чутливість губ, ясен та мови, а також діарею або блювоту. Дійсні старі знайомі, що це дуже боляче 🙂

Уууууф, тримай мене. Вивчаючи ананас, я справді був без слів і сказав собі, що просто мушу поділитися цією інформацією з вами.

Але якщо ви хочете поділитися своїм досвідом з ананасом чи іншими продуктами, не соромтеся писати мене в коментарях. Я з нетерпінням чекаю кожного вашого спостереження.