Інфлюенсер поділився цими вихідними надзвичайно смачним поєднанням, щоб поснідати і не залишити вас голодними.

сніданок Це одна з тем розмови, яка нас найбільше хвилює. Це перший прийом їжі за день, найголовніший, і якщо вашого уявлення про іспанське прислів’я буде достатньо, ви будете знати, що «снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак» - це майже здорова заповідь. Тому важливо, що їсти на сніданок, в який час і в яких кількостях. Y Лора Есканес Це дало нам безпомилкову ідею розпочати день на правій нозі вже у ці вихідні (окрім того, що в ці вихідні ми розповімо, яким шампунем ви користуєтеся для завивки).

сніданком

Ідея спочатку для його дочки Роми, але нам вона так сподобалась, що ми її скопіювали: мова йде про каша з овочевим напоєм, підсолодженим тертим яблуком і трохи кориці. Сніданок чемпіонів, щоб увесь ранок не голодувати, підходить не тільки для дорослих, але і для найменших.

І коли ми говоримо про наповнення сніданків, то вівсянка - найкраща альтернатива з усіх: він дуже здоровий (так, Карлос Ріос схвалює), дуже багатий клітковиною, регулює кишковий транзит та усуває запори. Але не тільки це, він також має вітаміни групи В, які допомагають нам мати красиву шкіру та волосся. Крім того, він містить вітамін Е, який діє як антиоксидант, робить необхідні амінокислоти та мінерали входять до рівняння, наприклад, калій, який сприяє виведенню рідин.

Опублікувавши фото, він пояснив: "На каші, щоб вони мали таку консистенцію, я роблю, як дві/три столові ложки прокату вівса, потім вівсяний напій (просто вода і овес, без цукру або доданого або чого-небудь іншого ) ну, трохи на око, щоб воно не було занадто рідким. Якщо я побачу, що пізніше це потрібно, то я кладу трохи на це. Потім натер трохи яблука і все ", - сказав він своїм послідовникам.

Тепер залишається лише це довести. і дайте вердикт, але виглядає 10.