14.10. 2017 15:42 Я впевнений, ви вже багато разів чули, що принцип номер один у схудненні - це вилучення хліба з меню.
Потрібно лише обміняти випічку на випічку.
Але це може бути не така гарна ідея, як кажуть. Так, як тільки ви закінчите випічку, ви почнете худнути. Але головним чином через воду. Це почне зменшуватися, а також глікоген, який ви втратите, як тільки ви почнете безпечну дієту.
Але крім води, ви також втратите енергію, яку вуглеводи постачають в наш організм. Як результат, ви раптом не зможете пройти звичайний тренінг, який раніше був для вас іграшкою. Ви також можете відчути безсоння або стан, при якому ви відчуваєте, що на вас щось підкрадається.
Тож вам точно не слід радикально йти назустріч всій випічці. І навпаки, замінюйте лише білий хліб цільнозерновим. Він має високий вміст клітковини, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові в нормі, а також виробляє більше серотоніну, даючи нам більше енергії. І коли ви їсте хліб з непросіяного борошна, ви можете сформувати свою фігуру у формі мрії.