Часто, коли я запитую когось, хто має проблеми із зайвою вагою, скільки дієт ви зробили, відповідають: "все, я вже все зробив, думаю, нічого для мене не працює". Це не щось дивне, насправді це трапляється з більшістю людей.

втрати ваги

Ми не можемо звинувачувати людей, які прагнуть схуднути, тому що є багато пропозицій щодо зниження ваги, які абсолютно неефективні.

Яскравий приклад - суворі гіпокалорійні дієти, які породжують швидку втрату ваги (і спокушають тих, хто хоче схуднути), але в середньо- та довгостроковій перспективі вони роблять людину дедалі надмірною. Те саме відбувається з таблетками, операціями, добавками, серед іншого. Це показує не лише реальність сьогодні, але й багато досліджень.

Я чув, як сказано: "ті, хто страждає від надмірної ваги, не худнуть, бо не мають волі". Висловлювання цього є великою брехнею і свідчить про незнання теми, хто робить коментар. Воля багато разів залишається для схуднення, але незалежно від того, скільки у вас буде, якщо у вас немає потрібних інструментів, результати будуть не найкращими.

"Кожна наша поведінка є наслідком програми на ментальному рівні", - говорить нейролінгвістичне програмування. Якщо зробити аналогію, ми можемо сказати, що наша поведінка - це плоди, а розум - корінь, тому, якщо я хочу змінити свою поведінку, я повинен піти до кореня, я повинен внести зміни на ментальному рівні.

Помилка більшості пропозицій схуднути полягає в тому, що вони хочуть змінити поведінку від самої поведінки, не беручи до уваги, що це може спричинити.

Приклад: Є люди, які, коли їм сумно їдять солодкі речі, оскільки для цього існує внутрішня потреба, вони вже знають, що не повинні, але корінь запрограмований на це, і що бажання їсти солодощі некероване. Ці бажання є результатом розумового програмування, яке ми маємо, оскільки ми немовлята, коли ми плакали, вони годували нас солодкою їжею (грудним молоком), тоді в нашій свідомості це було пов'язано з тим, що коли я хворію, те, що мене спасе, це щось солодке; ми робимо це, не замислюючись, це абсолютно несвідома поведінка, подібна до більшості тих, які ми маємо у своєму житті.

Я хочу запросити вас почати досліджувати, як ваш розум та ваші емоції пов'язані з бажанням їсти та надмірним апетитом. Коли ви почнете це розуміти, ви будете працювати над корінням справи, ваша поведінка щодо їжі почне змінюватися, і тепер ви будете на шляху до реальної втрати ваги.

Ви можете знайти книги, документальні фільми, відео, але, щоб зрозуміти це, я хочу порадити свою лекцію "Секрет остаточної втрати ваги", яка є на YouTube, і ви можете переглянути її безкоштовно, натиснувши тут (https: // www. youtube.com/watch? v = x-DOTcayPCw)

Не звинувачуйте і не карайте себе, бо вам не дали правильних інструментів для схуднення, система охорони здоров’я повинна приділяти більше уваги та більше враховувати наші думки та емоції, щоб отримати справжні рішення.

Настав час заглянути вперед, почати знаходити себе і починати зміни зсередини, з кореня, так що, як наслідок, відбуватимуться зміни зовні.

Федеріко Баролін має ступінь бакалавра в галузі харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin