Прогулянки лісом і луками - це досить гарна річ, насправді це ніхто не заперечує. Так само, як існує загальний консенсус, що це корисно для здоров'я. Хороше повітря, розслаблення, такі суперечки, як правило, виникають. Але який саме взаємозв’язок існує між зануренням у природу та еволюцією нашого психічного здоров’я - це все ще досить незвідана тема.
Протягом багатьох років триває надзвичайно захоплююче підприємство "Проект природного капіталу", в якому дослідники з різних областей намагаються оцінити цінність, яку природа представляє для людини. Очевидно, що відповідь полягає в тому, що все це безцінно, але саме тому це цікавий експеримент, оскільки вони намагаються захопити все це. Одним з лідерів у цьому дослідженні є Гретхен Дейлі, дослідниця Стенфордського університету, яка зараз опублікувала нове дослідження про взаємозв'язок природи та людей із кількома співавторами.
Вони припустили, що прогулянки на природі відчутно позитивно впливали на функціонування людського розуму, і припустили, що це може бути тому, що менше можливостей розривати, жувати, тобто жувати, під час прогулянки лісом. Коли ми щось жуємо, ми залишаємося непоміченими, але ми втрачаємо контроль над своїм мисленням: ми потрапляємо в спіраль, всередині якої проблема все більше пов’язує наші пізнавальні здібності, ми знаходимо все менше і менше виходу з усього цього. І ця саморефлексна негативна картина може бути ознакою депресії та інших більш серйозних психічних захворювань. Збільшення жування супроводжується посиленням активності префронтальної кори, області мозку, відповідальної за регуляцію негативних думок.
Фото: CARSTEN REHDER/DPA/AFP
Нещодавно опубліковане дослідження досліджувало, як 90-хвилинна прогулянка в лісистій природній місцевості впливає на психічно здорових, але мешканців міст. Міське життя було важливою умовою, оскільки було висунуто гіпотезу, що подразники, що виникають в урбанізованих умовах, є сильним фактором стресу, якому природа може запропонувати альтернативу.
Загалом у дослідженні взяли участь 38 людей, половина з яких могла ходити по полю, застеленому кущами та дубами. Інші могли прогулятися міськими околицями Пало-Альто, поруч з автомагістралями. Всіх учасників обстежували на предмет активності мозку до і після ходьби, а також проводили інші психологічні тести на них. Хоча на поверхні не було великої різниці між станом тих, хто гуляє містом, і тих, хто у фортеці, при дослідженні продуктивності мозку вони це зробили: спостерігалося вражаюче зниження активності зони мозку, що відповідає для жування в лісі, а в місті.
Було не зовсім зрозуміло, що це станеться. Це також реалістична гіпотеза, що просто забуття прогулянки та бездіяльність призведе до того, що у нас буде більше часу для обдумування прикрих, неприємних проблем. Але за результатами дослідження мали місце прямо протилежні процеси: присутність природи мала посилюючий ефект, почалася позитивна диверсія. Це подібний процес, коли ми кажемо, що проводимо час із хобі чи довго розмовляємо з другом.
Є кілька паралельних уявлень про те, що саме спричиняє все це. Безперечно, можна очікувати відчуття відстороненості, а також відчуття того, що ми належимо десь ще, у більшій системі, з якою ми часто стикаємось, гуляючи природою.
Ці результати показують, що доступ до природних територій є надзвичайно важливим для нашого психічного здоров'я в цьому дуже стрімко урбанізується світі.
- сказав Daily, науковий співробітник Стенфордського лісового інституту навколишнього середовища. Визнання також можуть допомогти сформувати спосіб формування наших міст. Міське середовище та ізоляція від природи можуть збільшити шанси розвитку депресії.
Згідно з попередніми дослідженнями, у мешканців міста на 20 відсотків вищий шанс розвитку тривожних розладів та на 40 відсотків вищий шанс розвитку розладів настрою. Відкритий зараз зв’язок між зростанням психічних захворювань та наростаючою урбанізацією, звичайно, ще не причинний, а вражаюче одностороннє визнання. Цей поточний результат може стати відправною точкою для подальших досліджень.
Попереднє дослідження нинішньої дослідницької групи вже показало, що час перебування в природі також позитивно впливає на наше когнітивне функціонування, покращує роботу робочої пам’яті та допомагає полегшити тривогу.
Ми щойно писали рік тому про те, як добре ходити навіть у міському середовищі. (Стенфорд, CityLab, верхня картинка: PATRIK STOLLARZ/AFP)