(Джерело фото: AdobeStock.com)
Вони трапляються і в житті більш вимогливі періоди, коли на нас покладаються зобов’язання з усіх боків.
Тим не менше, ми дивимось на всі події без відсотків, ми втрачаємо мотивацію, не рухаємось.
Ми називаємо стійкість такого настрою апатіу. Іноді трапляється, що апатія переростає синдром вигорання.
Що таке апатія?
Ви встаєте з ліжка вранці і все готово з огидою ви пам’ятаєте завдання, які вас чекають? Ніщо не може вас збудити, ви дивитесь на все песимістично, ви пропускаєте будь-яку "радість до життя"?
Апатія проявляється по-різному, але в кожному випадку це так душевний стан, в якому ми реагуємо на всі оточуючі подразники байдуже. Навіть ті ситуації, які викликали сильні емоції в минулому, вже не можуть нас вигнати.
Це може бути тимчасовий емоційний стан, але також приблизно тривалий термін. Якщо ми не можемо впоратися з цим самостійно, нам слід поговорити з вами психолог.
Найпоширеніші симптоми апатії:
- незацікавленість у оточуючих стимулах,
- погіршення настрою,
- слабша продуктивність роботи,
- проблеми в інтимному житті,
- порушення сну,
- втома,
- слабка концентрація,
- замкнутість,
- ігнорування соціального життя.
Апатія з психологічної точки зору
У кожного з нас є певні етапи життя, коли він є перестає процвітати, або це - незважаючи на свій успіх - все огидний. Це відчуття може тривати кілька днів, воно може повертатися неодноразово, або ми довго страждаємо апатією, що є патологічний стан.
Апатія часто асоціюється з велике виснаження. Це одна з причин, чому це відбувається в періоди робочого навантаження або коли поєднуються кілька приватних проблем та обов'язків. Один неохоче займається будь-які види діяльності, хоча він знає, що багато для нього теж важливі.
У більшості випадків він навіть не усвідомлює, що страждає певним видом психічне напруження, і тому не звертається до експерта. Особливо, коли мова йде про тривалу апатію, ми не повинні вагатися.
Апатія та психічні захворювання
Постійна апатія може бути ознакою інших проблем психічного здоров’я. Часто це провісник меланхолія, яка іноді зростає до депресія. Апатія також виникає в Росії шизофренія, до того ж її хід значно погіршується.
Ми також стикаємося з апатією у людей похилого віку. Тоді це один із перших симптомів початку stareckej деменція або хвороба Альцгеймера.
Апатія та інші захворювання
Апатичні стани також можуть бути викликані змінами в черепна область. Так проявляються пухлини та кісти, а ті ж проблеми викликані кровотечею в мозок, яка виникла після сильного удару або удару. Він сформується під черепом тромб, який чинить надмірний тиск, і людина потім стомлюється, не має настрою.
У всіх цих випадках апатія пов’язана з головними болями, які іноді можуть приймати форму важка мігрень. Апатія зустрічається і у людей, які страждають анорексія або недоїдання. Тоді брак енергії легко пояснити - це результат поганого споживання поживних речовин та вітамінів.
Не тільки перепади настрою, але і натури
Дуже поширений побічний ефект апатії є загальним зміна особистості. Різка зміна настрою характерна, коли людина приходить до вас злий і кричить, але через півгодини вони повністю замикається в собі і він не захоче говорити.
Всі ці зміни врешті-решт вплинуть на риси характеру. Він стає добре налаштованою людиною, яка любила суспільство роздратований інтроверт, хто ні до чого не виявляє інтересу. Таким чином, він поступово втрачає і друзів.
Також читайте:
Надлишок емоцій та апатія
Початок апатії не завжди винен у стереотипі чи сильному стресі. Надлишок емоцій також може негативно позначитися. Навіть якби ці емоції були тільки позитивні, наша підсвідомість не може їх обробити, і тоді відбувається таке відключення.
Це працює подібно до переїдання. Одного вечора ми пригощаємо себе бенкетом, але наступного дня шлунку потрібна перерва. У цьому випадку апатія - це швидкість нашого емоційного сприйняття, що є перенасичений барвистими подразниками, так що нас більше ніщо не порадує.
У кого апатія переростає в синдром вигорання?
Особливо людям, яких апатія «спіймала», слід бути обережними висока відданість роботі. Якщо вони не розслабляться, вони не складуть більш розумного робочого плану, незабаром їм загрожує вигорання.
Незважаючи на те, що апатію можна вилікувати коротшою відпусткою та консультацією психолога, ми повинні поласувати вигоранням довший перерву, переважно також необхідне зміна роботи.
Також читайте:
Прояви апатії у дітей
У маленьких дітей апатія, як правило, пов’язана із захворюванням. Зрештою, діти від природи бадьоріші, мають більше енергії, ніж дорослі, і коли вони раптом перебувають у настрої ні до чого, вони втомлені a вони не хочуть спілкуватися, майже напевно, що за цим криються проблеми зі здоров’ям.
Таким чином, ми можемо надійно розпізнати застуду, грип чи інші захворювання, але ми також думаємо про більш серйозні причини. Батьки часто не знають дитину в грі впав a це сильно вдарило, бо зовні це виглядає чудово. Однак травма могла спричинити внутрішні травми.
Немовлята також страждають апатією
Для наймолодших дітей, крім травм, ми також повинні враховувати ризик менінгіт (або інше інфекційне захворювання). Тому, якщо апатія не вщухає до 24 години, або швидко погіршується, якомога швидше зверніться до лікаря.
Щодо новонародженого, слідкуйте за тим вже багато не спить, як слід у своєму віці. Спостерігайте за його сприйняттям оточення, як він реагує на ваш голос, його рухи. І головне - якщо дитина сама не смокче молоко від грудей або пляшки, його стан вже важкий.
Також читайте:
Професійне лікування апатії
Якщо апатія спричинена хворобою, ми повинні розглядати цю проблему як пріоритет. У разі змін у мозку це необхідно операції, відп. лікування травми або інфекційне захворювання.
Якщо апатія походить від психічного виснаження, і це довгострокова справа, ми рекомендуємо це консультація психолога. Він оцінить, чи це глибша проблема, чи вистачить відпустки, відповідно. краща організація праці та особистої діяльності.
Ви можете перемогти апатію самостійно
Виникла легка форма апатії перший раз a не дуже довго, ви можете впоратися з цим самостійно. Однак ви повинні дотримуватися процедури самолікування та просити підтримки у друзів. Вони спостерігатимуть, чи справді ви бачите у собі позитивні зміни. У нього є план боротьби з апатією 9 балів.
- Ви повинні спочатку це усвідомити воВаша поведінка відбулися зміни. Наприклад, вихід на пенсію може бути приємною, але й неприємною зміною.
- Налаштуйся робочий час щоб у вас було достатньо місця для особистого життя. Робота не повинна бути єдиним сенсом життя.
- Шукайте пропозицій, які вам вони роблять щасливими. Плануйте щонайменше два заходи щотижня, щоб покращити свій настрій.
- Шукайте активно компанія друзів. Придумуйте плани на інші зустрічі, поїздки та заходи.
- Пошук нові мотивації, який освіжить ваш розум. Встановлюйте їх не тільки на роботі, але і в приватних.
- Зробіть дещо зміни у вашому зовнішньому вигляді - Це підвищить вашу впевненість у собі.
- Налаштуйте свій раціон. Не їжте важку для засвоєння їжу, віддайте перевагу свіжий a здорова їжа.
- Відріжтеся від стосунків, які у вас є вони беруть енергію, вони тягнуть вас до землі.
- У разі невдачі або рецидиву апатії шукайте медична допомога.