Втрата здорового апетиту - це винятковий випадок, коли кожна втрачена декаграма не радує, а вбиває. Найчастіше це виникає внаслідок захворювання або як супутнє явище деяких методів лікування.
Ви знайдете поради та поради щодо того, як контролювати свої смаки скрізь у кванті. Однак протилежна проблема залишається трохи в тіні. Втрата апетиту є принаймні настільки ж серйозною, як і нестерпне харчування.
Не слідуйте інстинкту
Тепер ви вже не можете покладатися на природний інстинкт організму, тому що не відчуваєте нічого подібного до голоду. Улюблені страви залишаться просто нейтральним м’ясом на тарілці, яке не на смак трохи смачне. Окрім (не) смаку, звичайно, потрібно їсти. Щоб не втратити поживні речовини при втраті апетиту, вам доведеться слідувати власній причині.
Схема харчування особливо важлива у разі зниження апетиту. Якщо ви забули про це під час своїх обов’язків, запишіть час у своєму календарі чи щоденнику. Скористайтеся повноцінним апетитом до сніданку вранці для повноцінного сніданку. Якщо ви не можете змусити себе цілими порціями, їжте трохи, принаймні шість разів на день.
Чашка червоного
Ні в якому разі не можна пити воду безпосередньо перед або під час їжі, це наповнить ваш шлунок. Випийте не пізніше ніж за півгодини до їжі. І навпаки, якщо це дозволяє ваше здоров’я, перед їжею випийте келих червоного вина або пива. Трохи стимулює апетит.
Запах певної вареної їжі може вам запобігти. У такі часи майте під рукою щось із холодної кухні, наприклад, бутерброд із сиром, шинкою та тунцем.
Більше білка і калорій
Збільшення споживання білка є необхідним стимулом для ослабленого організму. Якщо ви не можете примусити себе до м’яса зі зниженим апетитом, спробуйте отримати білки з бобових культур, таких як сочевиця або квасоля, яйця, сир та молочні продукти.
Забудьте про що-небудь з етикеткою з низьким вмістом жиру і замість цього виберіть альтернативні варіанти, які допоможуть вам збільшити споживання калорій. Це не повинен бути шоколадний спред або підсолоджене морозиво. Сухофрукти відносно калорійні, як і горіхи.
Білкові напої допоможуть виключно. Ви повинні приймати вітамінні та мінеральні препарати, поки апетит несмачний. Вони, звичайно, не збалансують різноманітне харчування, але, принаймні, поки організм не прийде в норму, це хороший засіб.