Журналістка Лія Виналек вирішила перевірити ефективність виклику. Лія не сидяча людина, тому вона вважала, що це буде легке випробування. "Я був надто впевнений у собі. Коли я все зробила правильно, мій фундамент затремтів, і я відчайдушно дивилася на таймер свого телефону, відлік часу до нуля ", - зізналася вона.
"Мій живіт зміцнився. Я не зовсім усвідомлював це до останнього тижня, коли тримав свою "дошку" набагато легше, ніж протягом першого тижня. Я не бачив відмінностей, але відчував їх ". Але це була не єдина зміна. "Я відчував, що вся накопичена напруга від сидіння за столом зникла. Я була здивована енергією, яку відчула після короткого тренування ", - сказала Лія.
Ми можемо переглянути відео для правильного дизайну. Також є демонстрація більш важкої вправи, яку ми також можемо спробувати.
Якщо ми включимо цю вправу у свій розпорядок дня, вона матиме більше переваг:
• ми набираємо сили
• наша постава покращиться
• він підтримує наш метаболізм
• ми будемо працювати з кількома групами м’язів
• це допоможе запобігти травмам
Якщо ми вирішили прийняти виклик, нам слід врахувати наступне:
• підтримуйте правильну поставу, щоб запобігти травмам
• Тільки тому, що це ізометрична вправа, її не слід вважати простою або безризиковою
• Люди, які страждають надмірною вагою або мають проблеми з серцем або хребтом, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати дзвінок.
- Вправа для зміцнення живота на дошці 30-денний виклик - Fitness-Life®
- Ви вже чули про холін Допомагає печінці, м’язам, серцю та пам’яті
- Ви чули, коли пластівці, так зварені
- Ви вже чули про нову дієту GOLO, її успіх полягає в балансі гормонів та регуляції цукру в крові.
- Ви чули про гарбузовий мед, який зміцнює печінку, знімає запори та зміцнює імунітет