"Хоча піт є нормальним вираженням людини, деякі щасливці зовсім не потіють. А інші пітніють більше, ніж зазвичай".

чому

Зузана Лоботкова, 29 липня 2016 р. 8:00

Потовиділення турбує нас особливо в спекотні літні місяці. Але перед тим, як залишити це на кондиціонері, вам слід знати кілька речей. Ось основна інформація про те, що потіє, чому це відбувається (у деяких людей більше, ніж у інших), і що ви можете робити, якщо перебуваєте в стресі.

Три види поту

Усі потіють по-різному. Деякі люди можуть мати проблеми з усіма трьома типами поту, тоді як інші можуть відчувати лише один або два. По-перше, є запах тіла, який пахне під час тренувань або коли ви стоїте на гарячому сонці. Цей тип поту існує, щоб допомогти охолодити шкіру і підтримувати внутрішню температуру тіла якомога ближче до 37 градусів. Ви помітите це майже скрізь, але особливо вздовж чола та хребта.

Потім на долонях і підошвах з’являється піт. Цей вид поту сприяє збільшенню адгезії. Це результат еволюції як реакція організму на сприйняту загрозу. Ось чому це впливає на деяких людей, коли вони відчувають тривогу. Якщо ви хочете щось притримати, буде краще мокрими пальцями. Раніше ми не взували взуття, і тоді пітливість ніг могла допомогти при ходьбі вгору чи вниз.

Нарешті, виділяється піт з пахв та статевих органів. Це тип, який створює т. Зв запах тіла завдяки бактеріям, що мешкають у цих місцях. Вчені не зовсім впевнені, в чому полягає його функція, але, ймовірно, це форма феромонного спілкування. Якщо одна людина з натовпу відчуває небезпеку і починає видавати сильний запах, це може насторожити інших.

Потіння не означає, що ви не в тонусі

Тіло починає виробляти піт на тілі, коли воно починає зігріватися або зовні, від високих температур, або внутрішньо, від м’язових навантажень (подібно до фізичних вправ). Тож якщо ви працюєте більше, ніж звикло ваше тіло, кондиціонер у приміщенні ввімкнеться. Ось чому висококваліфікований спортсмен може пробігти десять кілометрів, не потіючи, тоді як однакові результати можуть залишити менш треновану людину з червоними щоками і залитими після.

Але чим більше ви тренуєте своє тіло і чим більше часу проводите в жаркому та вологому кліматі, тим ефективнішим стає потовиділення. Тіло адаптується і реагує до того, як вам стане занадто жарко. Потовиділення поширюватиметься з часом і по всьому тілу, перш ніж воно одразу вийде і залишить на вашому одязі великі спітнілі плями. Зрештою, потовиділення - це добре - це означає, що тіло краще реагує на вимоги тепла та фізичних вправ, і в результаті залишається холоднішим.

Скільки ти пітнієш?

Якщо ви зможете потім наповнити відро або залишитись таким же свіжим, як маргаритка, навіть у спекотні дні, це має багато спільного з генетикою. Якщо один або обидва батьки відчувають надмірне потовиділення, тоді є велика ймовірність, що їхня дитина буде такою ж. Чоловіки, як правило, потіють більше, ніж жінки, хоча бувають і винятки. Більші люди, як правило, більше потіють, тому що вони більше працюють, щоб переносити важчі вантажі. Але навіть порівняно маленькі люди можуть сильно потіти. І оскільки м’язи постачають тепло, люди з більшою м’язовою масою також мають тенденцію пітніти більше, ніж їх стрункіші однолітки.

Але насправді, скільки людини потіє, пов’язане з першими двома роками її життя. Це період, коли потові залози вперше активізуються. Якщо протягом цього періоду вони не розберуться, це, мабуть, ніколи не буде. Іншими словами, суперактивний малюк, який живе в спеку, швидше за все, розвине більше здібностей під час пітливості у зрілому віці (що нормально), ніж у менш активних.

Чим більше ви потієте, тим більше вам доведеться платити за поповнення води. Під час фізичних вправ більшість дорослих можуть комфортно і безпечно отримувати близько 1,5 літра води на годину. Якщо ви більше потієте, ви можете спробувати наважитися до і після занять спортом, щоб з’ясувати, скільки води ви потієте і скільки знову давати своєму тілу. Пот також містить важливі електроліти, такі як натрій, які тілу необхідні для нормальної роботи. У раціоні більшості людей достатньо солі, тому їм не доводиться турбуватися, але якщо ви займаєтеся більше години і дійсно сильно потієте, збагачений електролітом спортивний напій може допомогти компенсувати втрачене.

Лікування може допомогти

Окрім стрункої фігури, вбирає піт одягу та двох-трьох тижнів теплої акліматизації, мало що можна зробити із сильним потовиділенням під час фізичних вправ. Навіть антиперспірант не завжди ідеальний - коли ви блокуєте потові залози в одній частині тіла, інші компенсують це, працюючи ще більше.

Людям із надмірним щоденним потовиділенням знайомий стан, відомий як гіпергідроз. Ось кілька варіантів. Якщо ви вже використовуєте антиперспірант на основі алюмінію, лікар може призначити препарати з хлоридом алюмінію. Вони найкраще підходять перед сном, але можуть спричинити подразнення шкіри та очей.

Ін'єкції ботокса та деякі види наркотиків блокують нерви, що викликають потовиділення, і можуть бути корисними людям, які надмірно потіють в області пахв або рук і ніг. Якщо вони не працюють, ви можете розглянути можливість електростимуляції або навіть хірургічного втручання. Тертя також сприяє пітливості ніг, тому може знадобитися зміна взуття та шкарпеток. Якщо потовиділення справді є причиною труднощів у повсякденному житті, проконсультуйтеся з лікарем або дерматологом щодо можливих рішень. В іншому випадку візьміть пляшку з водою і вибіжіть на вулицю. Насолоджуйтесь своїм потом і будьте вдячні, що ваше тіло робить свою справу.