Ви почуваєтесь загубленими? Ви думаєте, що живете без сенсу життя? Як бродячий пес, який не може знайти дорогу додому? Шлях до себе, до своєї душі? Так, це також ознаки вигорання від нашої істоти. Я пережив це, але знайшов вихід із цієї темної безодні, яка є, мабуть, кожною хоча б раз у житті.

Вигорання може зустріти кожного з нас

Коли вогонь горить, залишається лише попіл. Коли людина згоряє, залишається лише коробка. Наче душа кудись пішла. Ви сідаєте на ліжко, навколо тиша, і ви відчуваєте себе абсолютно порожнім всередині. Ви нічого не хочете, ви нічого не можете зробити. Ви не знаєте, що робити, щоб вам стало краще.

Але ви точно знаєте одне. Ви не можете жити так, як жили до цього часу, бо це зробило ваше життя ромом, а вашу душу ізгоєм. Синдром вигорання - це стан великого виснаження духу і тіла ... . Чи знаєте ви також це почуття? Якщо так, ви потрапили в потрібне місце. Я вірю, що ці рядки допоможуть вам у вашій подорожі до щасливішого та насиченішого життя, до днів, сповнених любові та сонця.

Вигорання може раптово підкрастися до вас. Якщо ти блукаєш і все одно ніщо не може тебе наповнити. Якщо ви шукаєте місію, яка робить вас щасливим, ви все ще не уявляєте, якою це може бути. Якщо ви відчуваєте відірваність від власної душі і відчуваєте, що не розумієте її, що ви чужий у власному житті.

згоріли

Це трапилось і зі мною. Під робочим стресом і постійним тиском на продуктивність та професійне зростання я просто згорів. Я пам’ятаю це як сьогодні. Одного разу я відчув такий відчай, що відчув, що моє життя вже не має сенсу.

Усередині я відчував, що робота, яка мене задовольнила, з одного боку, дуже змусила мене з іншого боку і знищила. Раптом я зрозумів, що це точно не могло бути правильним чином у житті.

Нотатки, які ви читаєте тут, - це мої спогади про власний стан вигорання, який вплинув на мене кілька років тому, але вони також є документом того, що насправді врятувало мені життя. Більше про нього я писав у своїй електронній книзі Ви перегоріли? 15 порад, які перетворять ваше вигорання на виклик і змінять ваше життя.

Саме тому я хотів поділитися ними з вами, адже для мене ці кроки були дуже важливими і перевернули моє старе життя. Ви можете не застосовувати всі речі, про які я пишу. Але я вірю, що вони принаймні надихнуть вас і допоможуть на шляху вперед, на шляху пізнання своєї душі і того, що зробило б вас щасливими в цьому житті.

Я також написав книгу з цього періоду Медитація - шлях до себе . Це розуміється більш духовно та езотерично, тому що я сприйняв це саме так, а крім того містить понад 50 кольорових малюнків - видінь із медитацій, які я переживав у той час.

Чому вигорання приходить у наше життя?

Вигорання має відбуватися не лише з роботи, але й із власного життя, і це, мабуть, ще більше рішення для вирішення. Але спробуйте запитати себе, чому цей стан увійшов у ваше життя? Що він хоче сказати тобі? Що ви не впоралися з цим під тиском стресу та вимогливих завдань? Або? ....

Подивіться на це іншими очима. Хіба це не виклик для вас? Шанс врятувати?

Я сприймаю цей стан, який я пройшов через себе, як маяк - рятувальний маяк, і сьогодні я вдячний, що він мені натрапив. Тому що я просто не помічав слабших сигналів, які спонукали мене змінити своє життя. І коли я їх побачив, я спритно махнув ними руками і заніс їх під килим. Але коли ви досягаєте стану вигорання, ви знаєте, що якщо ви не зробите щось у своєму житті, у вас немає шансів на порятунок. Твоє досі життя просто завалить тебе, і ти залишишся такою жирна пляма!

Незалежно від того, перебуваєте ви в жирному місці, або просто відчуваєте, що це настане щохвилини, посидьте мовчки і прочитайте ці кілька рядків - і подумайте - про себе, про життя, про те, чому ви тут, чи ваша місія - заряджати, турбуйтеся про оптимізацію оподаткування клієнтів або невеликий прибуток для вашого бізнесу. Або за цим криється щось більше? І ти прийшов сюди, щоб стати щасливою істотою ....

Для мене наступні чотири основні речі лягли в основу трансформації:

  1. усвідомлення необхідності змін,
  2. з’ясувати, чого я справді хочу і чого бажаю,
  3. прийняття змін, які мають відбутися,
  4. постійна робота над новим життям.

Я розробив їх більш докладно на 15 кроків або порад, які допомогли мені перетворити вигорання на все життя. Ви можете прочитати більше про них у моїй електронній книзі Ви перегоріли? 15 порад, які перетворять ваше вигорання на виклик і змінять ваше життя.

Перші два кроки є найважливішими, але також потрібні 13 решти!

У цій статті я обговорю перші дві поради, які, на мою думку, є найважливішими. Однак будьте обережні, це не означає, що решта тринадцять вже є вторинними. Навпаки! Просто разом, усі 15 складають ідеальну концепцію, яка допоможе вам змінити своє життя на краще та відкрити його сенс.

Порада 1 - визнайте необхідність змін

Саме усвідомлення необхідності змін у моєму житті почало згадане вигорання. Порожня і сумна душа, яка, здається, руйнується під різним тиском - у моєму випадку від робочого середовища. Я раптом зрозумів, що, хоча навчання, письмо та дослідження як такі мене наповнювали, вони не могли бути частиною мого життя у цій формі. Я це знав десь усередині. Я не хотів визнавати це деякий час. Бо ти знаєш, як це? Ніби ви визнали поразку, що просто не могли цього зробити. І мало хто може це зробити.

Я завершив його лише на роботі, але повний крах може бути наслідком поєднання вимог роботи та сімейного життя. Зрештою, на роботі ти повинен давати величезні виступи, постійно вдосконалюватися, досягати дедалі вищих і вищих цілей ... ... і вдома?

Вам все одно потрібно подбати про свою сім’ю, переконатися, що є іпотека або орендна плата, їжа, відведення дітей до школи, поза школою, кулінарія та мільйон інших речей. Десь у самому кінці, де ніхто інший навіть не пахне. Чого раптом хоче ваше серце, не важливо. Пріоритетом є те, що хоче система, що хоче начальник, що хочуть партнер та діти.

Ваша душа повинна перегоріти, інакше вона зійшла б з розуму. Це насправді порятунок для вас, викинутий із серця рятівний круг, який прагне, щоб ви почали бути іншими. Щоб перестати бути рабом системи та вимог інших, і почати жити життям, яке наповнить вас і зробить щасливими. Перестаньте рисити з натовпом, як коні, і живіть!

Якщо ви не згоріли, можливо, ви прожили старе, нещасне життя 50 років, і все ще просто неспокійно і неспокійно, але ви нічого не робите, щоб це змінити. Оскільки зміна спочатку незручна, і ви не хотіли б це робити. Мало хто починає змінюватися, поки їх не натискають зовнішні обставини.

Іноді це потрібно робити більш різкі зміни наприклад, залишити роботу або залишити партнера, бо це руйнує вас, іноді цього буває достатньо менший і твоя душа негайно це покриє. Наприклад, ви можете почати зосереджуватись на тому, що ви любили в дитинстві - малюванні чи співі. Ви довго цього не робили, хоч і вміли це робити, бо часу не було.

Але цей час потрібно знайти, бо дух - це не просто жива робота. Це як щодня давати своєму тілу лише м’ясо. Шинка одна на сніданок, стегно на обід, стейк на вечерю ... Поодинці. Це потрібно вашому організму, але одноманітна дієта може вбити вас. Так само і з душею. Якщо ви не зайняті чимось, що вас наповнює, то ви завжди годуєте свою душу однаковим - обов'язки, стрес і речі, які вас не радують. Як би ти хотів, щоб ти був на місці своєї душі? Ви також можете почати протестувати ...

Незалежно від того, чи потрібно вам робити радикальні зміни або достатньо навіть менших, ви повинні відчути себе. Якщо ви розгублені, запитайте свою душу. Вона точно не помилилася.

Порада 2 - Дізнайтеся, чого ви насправді хочете і чого бажає ваша душа

Важливо усвідомити, що існує різниця між тим, чого хоче твоя душа, і тим, що хоче твій розум. У цей момент вам слід визнати, що розум, пов’язаний з вашим его, бажає зовсім інших речей, ніж ваша душа.

Як мені було? Мій розум хотів, щоб я був досконалим. Мені було 30 років, я була дружиною, працювала в міжнародній компанії, також викладала, на той час хотіла стати доцентом, випустила кілька книг, працювала волонтером в асоціації, що підтримує дітей з неблагополучних сім'ї та під.

План на наступний день інколи писали у завданнях формату А4, щоб я міг робити все на верхівці. Бо якби я не встиг, це була б проблема. Іноді я був настільки напруженим, що, сидячи, я чув, як годинник цокає в потилиці ... .tik так ... .tik tak .... Сьогодні, згідно з планом, ти повинен виконати ще 4 завдання, бо інакше ти буде ковзати. Це було дуже втомливо, і прагнення досконалості призвело мене до вигорання.

Сьогодні трохи краще. Я викинув своє досьє, хоча мою роботу поклали в шухляду і всі критерії були виконані, я кинув компанію, але додав 2 дітей. Завдання залишаються, але вони другорядні.

З іншого боку, у нас є душа. Я вірю, що вона скаже тобі, що твоє місія на цій землі. І повірте, це точно не податковий радник, і його вдень і вночі переслідують цифри та зміни в податковому законодавстві. Якщо вам подобається така робота, це нормально, але якщо ні, то краще швидко її позбудьтесь.

Сенс життя зрештою, щось повинно бути більш благородним. І наші душі це знають. Кожен із нас має тут свій план, але лише з урахуванням подій та обов’язків ми забули. З раннього дитинства наша освіта спрямована на те, щоб зробити все можливе для оцінки системи. Нікого взагалі не хвилює, чого хочеш ти чи твоя душа. Зрештою, ти не можеш бути співаком, це тебе не нагодує. Ви повинні бути лікарем, бо це справжня професія. З раннього дитинства нас клали в ліжка, відділяли від батьків, ми від'єднувались від Землі та від себе.

Однак багато людей повністю дезорієнтовані стражданням від вигорання. Вони знають, що точно не хочуть робити, але не знають, що хочуть робити. Не хвилюйся, я був таким самим. Одного разу я відчув, що нічого, що я намагався зрозуміти. Бо те, що мене хвилювало, насправді не мало значення.

Я теж не знав, що зі мною робити. Думки кружляли в моїй голові, тисяча речей спала мені на думку, але я не був на 100% впевнений, що це саме те, чого прагнула моя душа, тому мені нічого не залишалося, як щось з цим зробити. Тож я вирішив запитати власну душу. Вона прийшла до мене як найпрофесійніша, щоб це прокоментувати.

Я придумав, як це зробити. Медитація здалася мені найкращим способом. Для когось це може здатися занадто релігійним, але це просто інакше називається станом тиші, без думок і спілкування з власною душею. Тож давайте дотримуватися того, що ми справді називаємо медитацією.

У моєму блозі www.monikasobekova.sk ви можете знайти надихаючий путівник медитацією, який називається Медитація - Посібник для початківців . Це повністю проведе вас через процес підготовки до медитації. Завдяки цьому ви дізнаєтесь, як створити відповідний простір для медитації, як допомогти собі музикою, камінням чи запахами. У ньому ви дізнаєтесь, як навчитися візуалізувати, як правильно заземлятися, розслабляти тіло та техніки вимкнення розуму. Прочитайте його, надихніться, візьміть у нього все, що вам потрібно. Я вірю, що це допоможе вам увійти в стан тиші і заспокоїти свій розум, адже лише тоді ви зможете спілкуватися з власною душею, яка розкриє вашу місію на цій землі.

Коли ви повністю готові приступити до медитації або зв’язку зі своєю власною душею, на початку, перед медитацією, побажайте, що ви хочете зв’язатися зі своєю душею і дізнайтеся, яка ваша життєва місія в цьому світі, який наповнить вас радістю і щастям .

Відповідь може бути у вигляді зображення чи якоїсь підказки чи думки.

Не розчаровуйтесь, якщо не встигнете з першого разу. Для цього потрібні фізичні вправи та наполегливість. Також може трапитися так, що відповідь прийде кілька разів, і ви будете отримувати підказки поступово. Або ви можете побачити зображення, але не можете пояснити, що воно означає.

Так, це трапилось і зі мною. Але раптом я все частіше медитував, і це розуміння прийшло само собою. Детальніше про мою подорож ви можете прочитати у вже згаданій книзі «Медитація - шлях до себе» .

Будьте обережні, вам не просто потрібно запитати у своєї душі, якою є ваша життєва місія, але ви можете спробувати, наприклад, що вам потрібно зробити, щоб бути щасливішим тощо. Ви можете запитати у неї все, що вас турбує.

Якщо ви відчуваєте, що хочете спробувати, хочете зв’язатись із власною душею і жити більш насиченим життям, що ви також хочете прочитати решту 13 порад, які перетворять ваше вигорання на життєвий виклик, читайте далі на цьому посиланні .

Кажуть, що сміливий бажає удачі. Ви дочитали мої слова до кінця. Це означає, що ваша душа прагне вашої уваги, прагне, щоб ви почали виконувати її потреби і жили відповідно до них. Так що вперед!