ВИ ЗНАЄТЕ 11 НАЙКРАЩИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ Схуднення ?

найкращих

Знаєте найкращі продукти для схуднення? Поживні речовини та правильне функціонування метаболізму мають важливе значення для ефективного схуднення. Плід містить багато вітамінів, мінералів, клітковини, мікроелементів та води, що також збільшує споживання рідини. Наприклад, багато з вас чули, що ананас - жироїд.

ЦИНАМ - регулює рівень цукру в крові та індукує гормони щастя. Додати щіпку до мюслі (26 ккал).

ГАЙКИ - містять багато корисних жирів і вітамін В (580 ккал).

АНАНАС - завдяки вмісту бромелаїну активізує метаболізм в організмі (42 ккал).

КІВІ - це важливе джерело вітаміну С і добре проти целюліту (56 ккал).

РИБА - містять важливі білки і легко засвоюються. Вони містять набагато більше вітамінів і мінералів, ніж інші види м’яса. Вони знижують артеріальний тиск і рівень холестерину, такі як форель або лящ (470 ккал).

КАРТОФЕЛЬ - стікають і містять крохмаль, який потрапляє в кров лише поступово (62 ккал).

КИСЛОВА КАБАГА - приховує багато вітаміну С і завдяки молочнокислим бактеріям природним чином підтримує мікрофлору кишечника (20 ккал).

Мигдаль- у невеликих кількостях вони корисні, оскільки підтримують рівень цукру в рівновазі і таким чином тримають почуття голоду під контролем (570 ккал).

СУШЕНІ ДАТИ - вони є найкращим джерелом вітаміну С, а також містять корисну клітковину, яка підтримує роботу кишечника і прискорює метаболізм (277 ккал).

ЗАСУШЕНІ МАЛЮНКИ - крім того, що він здатний прогнати голод увесь ранок, він допомагає при втомі, покращує настрій і проганяє нервозність

ЛИНЗА - завдяки лецитину він зміцнює нерви та покращує витривалість, що необхідно для підтримки стрункої лінії (187 ккал).

А як щодо інших видів фрукти, овочі та інші фрукти? Наприклад, багато хто з вас уже чули, що ананас - жироїд.

А що тепер? Чи почну я їсти ці 11 продуктів і раптом стану бідним? Це просто не працює так друзі. Але поступово включайте ці продукти у свій раціон і виробляйте нові харчові звички. Втрата ваги повинна приносити задоволення, і ми повинні сприймати це як загальну зміну харчових звичок, а не як двомісячну дієту.

PS1: Як ви думаєте, що станеться з машиною, яка працює на бензині, і ми залиємо в неї дизель, не будемо міняти масло, робити технічне обслуговування тощо. Скільки часу потрібно для їзди та функціонування? Наше тіло - ідеальна машина, але для того, щоб служити нам довго і якісно, ​​ми повинні подбати про це, погоджуєтесь. ?

PS2: Поділіться з іншими в коментарях нижче, як ви приймаєте здорове харчування.