У червневому журналі Sport Life ви маєте всі особисті історії тих, хто втрачає вагу, тих, хто досяг своєї мети здоров’ям та інтелектом, так що ви можете навчитися за їх порадами на реальному досвіді. Читайте зараз історію-переможця - Сорая Діас Морено, яка починала зі 114 кілограмів та проблем зі здоров’ям, а закінчувала з 58 і завидною фізичною формою.

Цього місяця ми говоримо про тих, хто втрачає вагу, які досягли своєї мети завдяки здоров’ю та розуму, щоб ви могли навчитися на їх реальному досвіді. Наші "Клуб для схуднення " Люди з надмірною вагою входять через одні двері, а через інші виходять перетвореними у здорових і здорових спортсменів. Мотиваційні історії під філософією Sport Life: повноцінне харчування та велика кількість фізичних вправ. Ось вам переможець 2012 року, Сорая Діас Морено, схуд на 56 кіло, Вся мотивація! Якщо ви хочете дізнатись більше історій людей, які цього досягли, біжіть до газетного кіоску, адже у червневому виданні Sport Life ви знайдете повну статтю Йоланда Васкес. І якщо ви хочете дізнатися набагато більше, ми рекомендуємо вам не припиняти дотримуватися Блог Йолани Васкес про харчування та здоров’я.

Діас Морено

Ось вам історія Сораї з її порадами та тим, як їй вдалося перемогти в битві. І пам’ятайте, що у вас є ще багато історій у випуску Sport Life за червень 2012 року, який також включає колекційний буклет про фітнес із серії практичних посібників Sport Life.

Сорая Діас Морено, 29 років, Барселона, втрачена 56 кг.

"До того психологічно мені було погано, він мене не любив, і я любила лише їсти і спати, я сильно набрала вагу. Я багато плакала, щоб схуднути, і дуже рада, що цього досягла, бо можу допомогти людям з ожирінням. Я багато страждав від поганих людей, які не давали ні копійки за мене і сміялися, коли я страждав у спортзалі. Тепер, коли я схудла, я хотіла б, щоб інші люди, які переживають те, що я пережив, почали піклуватися про себе у своєму власному темпі, краще харчуватися та займатися спортом. Ми не повинні звертати увагу на тих, хто сміється і ходить у тренажерний зал, щоб подивитися і на кого подивитися, мені було краще змінити тренажерний зал завдяки моєму «ангелу», який допоміг мені досягти свого завдання ".

Висота: 168 см

Вага Попередній: 114 кг

Фактична вага: 58 кг

Кілос програв: 56 кг

Розміри: від 56 до 38

Робота: Я працюю в супермаркеті другим менеджером і не зупиняюся.

Час знадобився, щоб його втратити: 3 роки, за рік я схудла на 44 кг, але все ще виглядала товстою, кинула і набрала 82 кг, приєдналася до іншої спортзали і схудла до 58-60 кг.

Ваш план дієти: Моя дієта була надзвичайно простою і зовсім не складною, їжте 5 разів на день, перестаньте їсти випічку та смажену їжу і замінюйте закуски фруктами, багатими клітковиною, щоб наповнити мене. Не змішуйте вуглеводи з білками в один і той же прийом їжі, я контролюю кількість ... це легко, але ви повинні розуміти, що вам доведеться страждати, бо нічого не віддають, і я не скажу, що я не був голодним . але тепер я маю свою винагороду.

Ваш план обслуговування: Я намагаюся харчуватися здорово з понеділка по суботу, а в неділю я чимось пригощаю себе. І у мене після тренування є білковий коктейль.

Ваші мотиваційні секрети: Успіх - це бути собою і ставити маленькі цілі ... Я почав з того, що намагався скинути 5 кілограмів на місяць і завжди перемагав, тому це мене дуже мотивувало, тому що одяг мені більше підходив, і якщо я його не отримував, окрім вловлюючи монументальний гнів, мені довелося перемогти в масштабі, вона не збиралася мені, я дуже конкурентоспроможний! Зараз я дуже пишаюся собою.

Ваше навчання: Спочатку я ходив у тренажерний зал і робив годину кардіо, спінінг, але мені стало нудно і здавався товстим поруч із модельними людьми, прийшов момент, що я більше не спускався, я застряг і зупинився за 8 місяців, і я товстіла. Тож я приєднався до іншого тренувального залу з бодібілдингу з точки зору фітнесу, бодібілдингу тощо. де вони ставлять мене на 2-годинний план бодібілдингу та фітнесу з понеділка по п’ятницю опівдні, коли я залишаю роботу, чергуючи еліптичну, бігову доріжку та груповий бодібілдинг щодня: прес, плечі, біцепс, трицепс, сідниці, ноги, груди назад і т.д. Я почав з 82 кг з ІМТ 29, а за 7 місяців я впав до 60 кг і ІМТ 21. Я також почав бігати по неділях, і тепер моє життя змінилося, моє здоров'я ідеальне, і я набагато більш анімований.

Примхи: У мене немає примх, лише коли у мене місячні, я б їв шоколадного коня.

Найближчі виклики: Я щойно встиг пробігти гонку на 5К, а тепер хотів би почати змагатися у фітнесі.