який

Вага тіла є чудовою характеристикою загальної маси тіла, але це не проливає світла на те, скільки в ньому є жиром і скільки м’язів - і не має значення, які пропорції мають тіло людини вагою 90 кілограмів. Однак проблема полягає не тільки в тому, що відсоток жиру в організмі занадто високий, низьке значення також може спричинити проблему, - наголошує д-р Ágnes Viczián, фахівець з внутрішньої медицини в Медичному центрі Margit.

Тіло в організмі вимірюють у вуличному костюмі, що лежить на стенді з вимірювачем щільності кісток (DXA). Пристрій сканує тіло, щоб ми могли отримати інформацію як про кістки, так і про інші м’які тканини. "Традиційні денситометричні тести оцінюють лише кісткові результати, вони заявляють про можливу наявність остеопорозу, остеопенії. У наших спеціальних замовленнях на аналіз тканин тіла ми також досліджуємо всі кістки та м'які тканини. У межах м’яких тканин ми розрізняємо жирову та м’язову тканини та їх розподіл за регіонами тіла ”, - говорить фахівець.

Втратити вісцеральний жир

Вимірювання дають чітку відповідь на кількісні запитання, і фахівці з цією інформацією надають рекомендації пацієнтам - вона варіюється від кожного до конкретного, щоб побачити, як вони можуть усунути вісцеральний жир. "Часто дивує те, що заявнику потрібно втратити не 10-20 кг, а половину або 1 кіло вісцерального жиру, і ця втрата ваги вирішує інші його проблеми з вагою, він може носити менший одяг, його самопочуття покращується, лабораторія нормалізує. значення, - каже наш експерт.

Але що таке калорії в спокої?

Все частіше ми чуємо термін споживання калорій, що означає споживання калорій, який - припускаючи 0 активних дій - необхідний для підтримки життя, функціонування наших органів, дихання, серцебиття. «Так, наприклад, якщо хтось цілий день сидить прямо на сидінні або просто лежить цілий день, організм спалює стільки калорій для існування. Якщо ми вживаємо більше калорій з їжею без фізичних вправ, вона накопичується і зберігається нашим організмом, переважно у вигляді жирової тканини. Якщо ми знаємо, скільки калорій ми спалюємо за допомогою фізичних вправ, до яких ми додаємо потребу в спокійних калоріях, ми вже можемо підрахувати, скільки споживаних калорій ми можемо досягти балансу, коли маса нашого тіла може залишатися незмінною », - говорить д-р Аґнес Вічіан, лікар.

Спеціалісти вимірюють не тільки жир, але і м’язову масу, що може бути великою підмогою при складанні плану тренувань. “М’язова маса також вимірювана, і вона прямо пропорційна м’язовій силі. Цей результат допоможе вам скласти план тренувань, а потім кількісно оцінити вашу ефективність. Це дуже важливе значення як для здорових спортсменів, так і для реабілітації після травм. Крім того, він підходить для вимірювання м’язової маси різних областей, кінцівок, рук і ніг, для відстеження їх змін та для визначення симетрії “сили” тіла ”, - розповідає лікар.