програми метаболічного балансу®

Ну, наприклад, тому що він повідомляє вам про те, скільки кроків ви зробили за день, скільки спалених калорій та км. вони вийшли. Експерти ВООЗ стверджують, що ідеально зробити щонайменше 10 000 кроків протягом дня, і вважають, що середнє значення, яке робить більшість із нас на день, становить близько 3000. Ви також можете використовувати крокомір, щоб отримати уявлення про енергію, яку ви спалюєте протягом дня. Ми, звичайно, більше не повинні підкреслювати, що рух є важливою частиною нашого повсякденного життя. Це підтримує нас у формі та формі. Чим більше ми рухаємось, тим більше м’язів ми використовуємо і тим більше калорій ми спалюємо. Вправи допомагають схуднути і одночасно пришвидшують наш метаболізм, який зменшується через відсутність фізичних вправ (і не тільки).

Я використовую простий крокомір за кілька євро від Tchiba, але на ринку ви знайдете різні деталі та зображення від дизайнерів. Цього мені достатньо, щоб показати, що мені потрібно - кількість кроків, кількість спалених калорій та пройдений км.

Дієта «Метаболічний баланс», яку ми пропонуємо у нашому центрі, не рекомендує займатися спортом у перші тижні. Тілу потрібно адаптуватися до нової дієти, плюс вона очищається, щоб протягом перших тижнів це зайво обтяжувало організм ще більше. Після перших 14 днів і більше ми повільно інтегруємо рух у повсякденне життя. Почати можна простими способами, наприклад, використовувати сходи замість підйомника, їздити на велосипеді на роботу, ходити на довші прогулянки з собакою або починати плавати або гуляти. Ходьба - це найприродніший рух для нашого тіла, він передбачає навіть самовідновлення колін, пізніше можна додати рись, і ви можете поступово збільшувати довжину і швидкість ходьби або бігу. Противники бігу можуть знайти інший спосіб фізичного руху і таким чином набратися сил і отримати безкоштовні корисні "ендорфіни":) для нашого тіла.

Як ви думаєте, якщо рухатися середньою інтенсивністю під час бігу або швидкої ходьби, ви ефективно спалите калорії. Ви впізнаєте це, більше дихаючи, пульс збільшиться, ви трохи потієте, але все одно можете говорити під час руху. Якщо ви вже задихаєтесь і не можете говорити, ви перебуваєте в більш високій інтенсивності.

ФІЛЬТР

Період коронавірусу, який допоможе вам дотримуватися своєї програми метаболічного балансу®?

Чарльз Дарвін, який прийшов до мене, каже: "Найсильніші та найрозумніші види не виживуть, але ті види, які найкраще пристосуються до змін".

Я не алкоголік, але печінка говорить про щось інше.

Печінка - це, мабуть, перший орган, про який ми могли говорити в дитинстві. Більшості з нас відома легенда про Прометея, який, прив’язаний до скелі, щодня прилітав, щоб вирвати печінку зі свого тіла, і вона завжди зростала до наступного дня.

Як перевіряються дієтичні програми?

Як тестуються програми корекції ваги та як виявилася програма метаболічного балансу® у тесті ?

Чому я не можу схуднути, навіть якщо харчуюся мало і здорово?

Якщо ви вже встигли переглянути деякі статті на нашому сайті, ви, можливо, помітили, що найпоширенішим словом, яке я використовую у зв’язку з успішною втратою ваги, є слово БАЛАНС.

Це ШОК! Як виглядає результат дотримання 8-ти правил Метаболічного балансу® на практиці?

Приблизно два тижні тому я прочитав інтерв’ю з колишнім міністром фінансів Польщі, який допоміг змінити режим на ринкову економіку наприкінці 1980-х.

Партнер - гальмо прогресу

Як поводитися з навколишнім середовищем, з тими, хто не підтримує нас на шляху до нашої мети

Чому ми через мало втрачаємо багато?

Уявіть, що у вас вдома є дитина 4-6 років, і якимось чином ви рухаєтесь краще за своїх однолітків. Він швидкий, спритний, насолоджується рухом. Тому вам спадає на думку, що ви намагаєтеся взяти його на теніс, або якщо він робить це за допомогою ракетки.

Ви знаєте, що є найбільшим культурним шоком, коли ви вперше зустрічаєте Metabolic Balance®?

Чи слід їсти 3 рази на день або частіше? Тож давайте детальніше розглянемо, чому це правило є одним із найважливіших у Metabolic Balance® і як воно допоможе вам досягти ваги, яку ви хочете.

Які результати мені принесе відповідність програмі METABOLIC BALANCE®?

їх більше, але я перелічую принаймні найпоширеніші

Як успішно уникнути менопаузи? Робіть це так само, як жінки, які це робили.

Як успішно уникнути менопаузи за допомогою метаболічного балансу® Я вже багато розповідав вам про програму метаболічного балансу®. Це найпростіший спосіб позбутися жирових клітин.

Навіть у сильних є свої слабкі дні

і як з цим боротися в рамках програми метаболічного балансу®

Кажуть, що люди з надмірною вагою спокійніші. Але це справді так?

Ви, напевно, чули про гормон, який буде попереджати наш організм про будь-які ознаки стресу. Ось чому ми звикли називати його гормоном стресу, який справді називається кортизолом. Коли ми дивимося на кортизол з точки зору збільшення ваги та втрати ваги, нам відкривається цікава висновок.

Ми те, що їмо

Якщо так, знайдіть хвилинку, щоб прочитати цю коротку статтю. Згідно з традиційною китайською медициною, у жовтні (але не лише в жовтні) ми повинні приділяти більше уваги своєму шлунку, який є найбільш напруженим органом.

Чи знаєте ви, чому ми "їмо" проблеми?

Ви коли-небудь відчували себе «під собакою», злилися чи турбували і заспокоювались шоколадом, печивом чи іншими смаколиками?

Нарешті настає весна, природа прокидається і замість припливу енергії ми часто відчуваємо втому

що з цим робити Щоб нам стало краще ?

Гарбузове насіння часто зустрічається в раціоні з метаболічним балансом®.

Ви любите горіхи та насіння?

Коротко про 4 етапи програми METABOLIC BALANCE®

Багато клієнтів запитують мене, ЯК ПРАЦЮЄ ПРОГРАМА METABOLIC BALANCE®.

Важити чи не важити? Або бідні люди, які не важать насправді швидше?

Є багато речей, які можуть сповільнити вас або змусити вас схуднути. Від слабкої волі, через безглузду дієту, до близької родини, яка не має з вами ніякого порозуміння.

Розкислення організму або те, як це допоможе нам схуднути за допомогою програми метаболічного балансу®

Чи знаєте ви, що таке закислення організму? як це може вплинути на схуднення? яку їжу їсти, а яку уникати?

Кілька порад про те, як керувати Різдвом за допомогою програми метаболічного балансу® та не переїдати

Різдво - це час, який ми часто проводимо в колі сім'ї та близьких людей. Там, де нам добре, з людьми, яких ми любимо, і де ніколи не бракує хорошої їжі, тістечок чи тостів.

Екзотичні фрукти на тарілку

Як правильно вибрати екзотичний фрукт і для чого час від часу захоплюватися ним?

Хліб житній у метаболічному балансі® і чому жито

У програмі метаболічного балансу® ми віддаємо перевагу споживанню 100% житнього хліба перед іншими цільнозерновими продуктами. Ви знаєте, чому?

Вісцеральний жир. Ви знаєте, де ми його маємо?

Сьогодні ми маємо для вас цікаве читання. Чи знали ви, що у нас є 3 запаси жиру в організмі? Прочитайте нашу статтю про те, чому якомога швидше позбутися найсерйознішого. Вісцеральний жир.

СПЕЦІЇ ТА ТРАВИ - найбільші царі ГАСТРОНОМІЇ

Чи знали ви, що спеції та трави, які ми використовуємо на своїй кухні, не тільки дають нам смак їжі, але в багатьох випадках слугують "ліками" для нашого організму?

СОЛЬ АБО НЕ СОЛІ - або як це ВИСОКИЙ КРОВИЙ ТИСК

Загальновизнано, що сіль нездорова. Ваш лікар порадить вам бути менш соленими, оскільки у вас високий кров'яний тиск, а натрій підвищує кров'яний тиск. В основному, лікар має рацію, але він не все скаже. Правда полягає в тому, що велике споживання солі безпосередньо не відповідає за високий кров'яний тиск.

ЯК АЛЕРГІЮВАТИ І ЯК ПОВ'ЯЗАНО з їжею згідно з Метаболічним балансом ®.

Алергія - щорічний супутник весни.

Ви вже пробували так зване «випущене масло» для приготування або випічки замість класичного масла, жиру, мазі або олії?

Якщо ні, то настійно рекомендуємо спробувати здоровішу форму приготування, яку вже знали наші бабусі.

Чудовий аксесуар для звичайних рухів, швидкої ходьби чи бігу? Ви запитаєте, навіщо це використовувати?