Напевно, людей, які знають дієти для спалювання жиру, більше, ніж тих, хто знає куди йде жир, коли ви його спалюєте. І саме це, навіть багато вчені помилялися, що трапляється з жиром, коли ми худнемо.

спалюєте

15-ті експерти в галузі охорони здоров’я, від лікарів, дієтологів та персональних тренерів, відповіли на велике запитання „куди йде жир, який ми спалюємо”, але лише троє зрозуміли це правильно. Серед 98% невдач найпоширенішою відповіддю було те, що жир перетворюється на енергію або тепло, в той час як інші стверджували, що він перетворюється на м'яз.

Однак правильна відповідь така жир, який ми втрачаємо, перетворюється на СО2 та воду. Це означає, що вага, яку ви втрачаєте під час тренувань, виходить з легенів, сечі або поту.

Скажімо, ви втрачаєте 10 кг: 8,4 кг вийде з легенів, а решта 1,6 кг перетвориться на воду. Це трапляється і з їжею; вуглеводи та більшість жирів перетворюються на СО2 та воду, тоді як те саме відбувається з білком, за винятком незначної частини, яка стає сечовиною та виводиться із сечею.

Але як можливо, що стільки вчених помилялися? "У школі ми всі дізнаємось, що" енергія, що йде, дорівнює енергії, що згасає ", - пояснюють вчені, відповідальні за дослідження, Рубен Меерман та Ендрю Браун у" Бесіді ". "Але енергія є дуже заплутаним поняттям навіть для медичних працівників та науковців, які вивчають ожиріння", - додає він.

Меерман та Браун також підкреслюють, що кисень, який ми вдихаємо, також призводить до того, що шкала зростає, з більшою вагою, яку наше тіло має втрачати щодня. Звичайно, ви повинні мати на увазі, що значну частину того, що ви втрачаєте, ви робите під час сну, оскільки ми видихаємо 200 грамів СО2 за ніч.

8 вправ на спалювання жиру за 30 хвилин

Це коли у багатьох виникає велике питання: Якщо ми більше видихаємо, ми втратимо більше ваги? На це питання вчені категорично відповідають: ні.

єдиний спосіб для нашого організму виробляти СО2 це рух м’язів та прискорення метаболізму. Звичайно, встаючи та одягаючись, ви вдвічі перевищуєте рівень метаболізму, тому уявіть собі, що просто гуляєте або виконуєте домашні справи.