суперечливий

Творець запевняє, що саме такий спосіб життя покращує здоров’я тих, хто харчується наступним чином.

Педро Грец - людина, яка придумала 120 кілограмів, він збирався страждати на діабет, і все вказувало на те, що стан його здоров’я поганий. Незважаючи на те, що він пробував різні професіонали та дієти, він не зміг поліпшити свій стан, тому розглядав можливість зробити крок до хірургічного втручання. Однак після особистого розслідування, винайшов так званий метод Греца.

Система, розроблена 53-річним інженером, є в книзі 'Міфи, які роблять мене товстим і хворим ', звідки цей спосіб життя покращує довгострокове здоров’я.

У чому полягає проблема, яку Ви визначили? На думку Греца, ускладнення для здоров’я пов’язані із надлишком жиру в організмі, що утворюється при великому споживанні вуглеводів. Це також гарантує, що основною їжею є білки та жири, тоді як вуглеводи матимуть проблему перетворення в глюкозу.

У своєму дослідженні Грец каже, що організм має межу для переробки глюкози, тому, коли виникає надлишок, зберігається у вигляді жиру за допомогою інсуліну. Отже, ключовим фактором для схуднення є підтримання низького рівня інсуліну, щоб організм відчував себе як натще, що спалить накопичений жир.

Як це зробити? Це було б зроблено Вранці я їжу жири, які не активують інсулін, як білок і салати. Таким чином, інсулін буде низьким до самого вечора, коли ви зможете їсти вуглеводи, які не перетворюватимуться на жир.

Одне з найкращих речей у цьому полягає в тому, що ця система не забороняє споживання будь-якої їжі, це просто наказує. Можна сказати, що це "модифікована середземноморська дієта".

За допомогою цієї системи, Грец гарантує, що a сніданок може включати масло, бекон, яйця, авокадо, оливкову олію, каву та вершки.

Потім у обід, жир слід залишати осторонь і вживати білки, такі як м'ясо, риба та морепродукти, з овочами, крім коренеплодів. Десертом може бути навіть шоколад.

Для Вечеря, коли людина хороша у своїй вазі та зрості, вона може споживати рис, макарони, крупи, фрукти та хліб, до тих пір, поки їх подають невеликими порціями. Тим часом, якщо ви хочете втратити жирові відкладення, рекомендується припинити вуглеводи, щоб споживати їх лише кожні 15 днів або раз на місяць.