Очі, як і тіло, загалом цінують збалансоване харчування. Серед найбільш сприятливих продуктів харчування - блакитна риба, молюски або рослинні олії
Здоров’я очей залежить від багатьох факторів. Але одним із тих, кого найкраще контролювати, щоб мати здоровий зір, є факт дотримання правильної дієти. У списку покупок є продукти, які можуть допомогти органам зору. Окрім того, що їх якості вважаються здоровими, їх багатість на Омегу 3 робить їх корисними для зору людини.
Серед них виділяються синя риба, молюски, рослинні олії та рослинна їжа. Серед перших варто згадати такі продукти, як сардини, анчоуси, тріска, лосось, оселедець або скумбрія. Включення їх щотижня в меню та змішування їх з іншими продуктами сприяє покращенню зору кожної людини.
Так само такі продукти, як омари, краби або олії, такі як лляне насіння, ріпак, волоський горіх або соя, а також інші, такі як волоські горіхи, мигдаль, соя, нут, шпинат, полуниця, салат або брюссельська капуста, є важливими для підтримання балансу. що повідомляє про переваги очного характеру.
Однак із лікарні Ла-Аррузафа ми рекомендуємо пацієнтам завжди звертатися до фахівця для уточнення дій та/або вказівок, які повідомляють про позитивні наслідки для здоров'я очей за допомогою дієти.
- Що їсти на ніч, щоб не набирати вагу і не дбати про своє здоров’я Як має бути, щоб здорової вечері уникати
- Що їсти для боротьби з сезонною алергією - краще зі здоров’ям
- Що їсти влітку, щоб не набрати вагу - Краще зі здоров’ям
- Яку користь для здоров’я їсть цвіркун?
- Які переваги кокосового молока для вашого здоров’я та вашої продуктивності БІГ І ФІТНЕС