Під занепокоєнням та напругою термінів багато хто тягнеться до коробки печива або великої плитки шоколаду. Зрештою, шоколад виліковує все ... чи ні? Дослідження показують, що майже половина тих, хто вижив, втрачають міру під тиском стресу.

Дієта фітнес

Що викликає стрес?

Справа в тому, що напруга фізіологічно змінює функціонування організму, мабуть, багато хто вже помічав нездатність скидати вагу під високим тиском. Ми можемо легко втратити контроль під напругою. Однак абсолютно важливо, як ми реагуємо на стресові ситуації, якщо у нас є сила реагувати. Тривалий депресивний стрес може не тільки спричинити збільшення ваги, але також може спричинити передчасне старіння, зменшити щільність кісткової тканини, послабити імунітет, спричинити проблеми з травленням та зміни шкіри. Однак цього ніхто не пропускає, тому дуже важливо контролювати ситуацію.

Що відбувається в організмі?

Співвідношення між напругою та збільшенням ваги слід шукати у функції гормонів, що виробляються наднирковими залозами. Ці гормони, серед іншого, регулюють обмін речовин. Їх основне завдання - залучити ресурси організації до боротьби або врятуватися від стресу. Психічне збудження, напружена робота м’язів, холод, низький рівень цукру в крові, низький кров’яний тиск, тому будь-яка пошкоджуюча дія стимулює роботу надниркових залоз, які виділяють велику кількість гормонів адреналіну та кортизолу. Ці два гормони проходять через циркулюючу кров до всіх тканин організму. У той час як перший збільшує частоту серцевих скорочень і робить вас енергійними, другий підвищує рівень глюкози в крові. Хронічний стрес і депресія можуть активувати ділянки мозку, які можуть спричинити надмірне вироблення гормону кортизолу, який сприяє накопиченню вісцеральних жирових подушечок. Пацієнти з депресією також схильні до нездорового харчування, яке поряд з іншими психологічними факторами може спричинити збільшення жирових прокладки в животі.

Тоді очевидно, що депресія, спричинена постійним стресом, може збільшити ймовірність зайвої ваги, особливо у випадку з жировими прокладками на животі. Це може допомогти пояснити, чому депресія часто супроводжується розвитком діабету або деяких серцево-судинних захворювань.