Сливи мають дуже низький вміст енергії, в 4 рази менше, ніж хліб. І його фантастичний смак обумовлений 5 різними цукрами.

Цей солодкий плід містить безліч вітамінів, включаючи вітаміни С, Е та В6. Він не містить великої кількості колишніх вітамінів, але якщо поєднувати його з іншими здоровими продуктами харчування та джерелами вітамінів, ви можете легко покрити свої щоденні потреби у вітамінах. Сливи також відомі як природні полівітаміни.

Сливи - один з найкращих фруктів проти хвороби. Плід містить 84% води, 0,6% білка, 10% вуглеводів і 1-2 грами клітковини в кожному зерні. Він містить багато бета-каротину, калію, кальцію, магнію і заліза. Вчені довели, що якщо ви їсте 5 слив щодня, у вашому організмі відбудуться такі зміни:

Зниження артеріального тиску

Сливи мають дуже низький глікемічний індекс, що означає, що вони допомагають контролювати артеріальний тиск. Водночас це зменшує ризик розвитку діабету ІІ типу.

Покращує пам’ять

Навіть 5 очей слив на день можуть нейтралізувати вільні радикали, які негативно впливають на пам’ять.

Поліпшує здоров’я кісток

Згідно з недавнім дослідженням, група людей, які їли сливи, мала вищу кісткову масу та здоровіші кістки, ніж група людей, які не вживали сливи.

станеться

Це захищає серце

Завдяки вмісту в ньому калію сливи знижують артеріальний тиск, зменшуючи тим самим ризик інсульту.

Покращує травлення

Завдяки вмісту клітковини сливи дуже ефективно допомагають кишечнику, покращують травлення, а також дуже добре проти запорів.

Добре для очей

Сливи багато роблять для здорового функціонування очей. Фітонутрієнти, що містяться в ній, допомагають зменшити макулярні дегенеративні захворювання, які вражають людей похилого віку.