Якщо ви набираєте вагу і ...

... Ви постійно виснажені

Проблеми можуть бути викликані гіпотиреозом (гіпотиреоз). Ураження може бути викликане запальним захворюванням щитовидної залози, дефіцитом йоду, рентгенівськими променями, певними ліками. Окрім ожиріння, симптомами захворювання можуть бути низький рівень енергії, втома, порушення концентрації уваги, запори та холод, але крім того, може спостерігатися здуття обличчя, випадання волосся та сухість шкіри. Захворювання можна швидко виявити простим аналізом крові та добре вилікувати його за допомогою гормонозамінника.

звертаєте

... ВАШ МЕНСТРОВИЙ ЦИКЛ ПРО

Можливо, СПКЯ також є причиною ожиріння. Згідно з дослідженнями, кожна п'ята жінка сьогодні страждає синдромом полікістозу яєчників. Незважаючи на те, що хвороба названа поразкою яєчників, в основному це гормональне захворювання, що характеризується переважанням чоловічого статевого гормону андрогену. Симптомами можуть бути посилений ріст волосся, сильно схильна до вугрів шкіра та сильна мігрень. Захворювання неможливо вилікувати, але за допомогою відповідних препаратів всі його симптоми можна усунути та зменшити. Окрім медикаментозної терапії, все більшої популярності набувають і зміни способу життя, тобто дієта, багата вітамінами та мінералами та регулярні фізичні вправи!

... НЕЧАСТО ТРИВОГА, НАПРУЖЕНА АБО

Можливо, ви страждаєте легкою формою депресії. В умовах постійних стресів організм активізує такі гормони, як адреналін і кортизол. Потім тіло виробляє енергію - оскільки йому доводиться відганяти «небезпеку» - і тоді, коли надзвичайна ситуація закінчується, апетит збільшується, оскільки використовувана енергія повинна поповнюватися. Тож стрес підвищує ваш апетит, тому неважливо, що ви їсте в напружених ситуаціях. Якщо ви неправильно харчуєтесь і регулярно не займаєтесь спортом, ви не можете позбутися зайвих кілограмів. Крім того, стрес виснажує організм, тому крім напруги може розвиватися постійне почуття депресії. Якщо, крім того, ви завжди відчуваєте втому, депресію, якщо втратили інтерес до речей, які раніше цікавили, зверніться до психолога.

... Ви погано спите

Сон забезпечує організм регенерацією і, серед іншого, підтриманням гормонального балансу. Наприклад, за відсутності достатньої кількості та якості сну недостатня кількість мелатоніну не виробляється, що може призвести до порушень у виробництві інших гормонів, таких як лептин, який відповідає за втрату апетиту. Одне дослідження показало, що коли сон обмежувався 4-ма годинами, випробовувані забирали в середньому 22 відсотки, або 560 калорій, енергії в день після невеликого сну, ніж тоді, коли їм дозволяли спати 8 годин. Ви можете знайти рішення своїх проблем зі сном у центрах сну, які працюють у дедалі більше місцях.

... ВИ СТРАДАЄТЕ Одуття живота, БОЛІ В ЖИРУ

Причиною ваших симптомів може бути синдром забрудненої тонкої кишки (SIBO). У цьому випадку накопичені бактерії, які відходять у тонкий кишечник, викликають скарги на травлення та незрозумілий набір ваги. (Це пов’язано з тим, що якщо в тонкому кишечнику спостерігається значне збільшення кількості бактерій, стінка кишечника пошкоджується, а поживні речовини неправильно засвоюються з їжею, яку ми їмо.) Серед лікарів немає єдиної думки щодо лікування СІБО, але це значно важливо, ніж антибіотики. здорове харчування, переважно рослинного походження, багате клітковиною та вітамінами, яке допомагає витіснити розмножені патогени.