У дослідженні, опублікованому в The Journal of Nutrition, було зроблено висновок, що певні нейрони виявляють зневоднення, і це впливає на інші ділянки мозку, які регулюють настрій і когнітивні функції.

напій

Моя М'язова Фабрика

Експерти з My Muscle Factore пояснюють, як напої можуть допомогти вам у зменшенні ваги, зволоженні або фізичних навантаженнях. Потрібно пам’ятати, що пити найкраще в міру.

* Втрата ваги: ​​якщо метою є схуднення, хороший варіант - випивати 500 мл води перед їжею тричі на день.

Дієтолог і професор Університету Хаверіана

* Соки: в природному розумінні ігри виготовляються з фруктами і є хорошим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів. Однак при надлишку препарату вони можуть втратити свої властивості, а також стати напоєм з високим вмістом цукру. Майте на увазі, що кілька фруктів вже мають цукор. У випадку з обробленими соками жоден з них не є на 100% натуральним, навіть якщо на етикетці так сказано.

* Безалкогольні напої: основним інгредієнтом безалкогольних напоїв є газована вода та цукор, кукурудзяний сироп або некалорійний підсолоджувач, кофеїн, карамель, барвники, ароматизатори, консерванти та антиоксиданти. Вони не забезпечують організм ніякими поживними речовинами.

* Солод: солодові напої походять з ячменю, тому вони забезпечують білок, вітаміни (комплекс групи В) та такі мінерали, як кальцій. Крім того, вони не мають кофеїну, сильних кислот чи дубильних речовин.