Технологія спростила спосіб харчування багатьох людей; Вимоги фітнес-наркоманів уможливили створення білкових батончиків, які є досить зручними харчовими добавками, і хоча вони є улюбленими спортсменами та культуристами, ви також можете скористатися ними: головне - точно знати, що має містити кожен із них - а що ні. Погляньте на наведені нижче функції та виберіть найкращу для себе серед стількох брендів, які доступні на ринку.

своє

Білковий батончик повинен містити те саме, що і невеликий збалансований прийом їжі, починаючи з клітковини. Переконайтеся, що обрана вами марка містить від 5 до 8 грамів харчових волокон. З іншого боку, його харчова цінність повинна становити від 150 до 250 калорій; таким чином, якщо ви споживаєте 200 калорій білка в день, ви будете споживати приблизно 10% своєї добової потреби.

Хороший білковий батончик повинен містити не більше 20 грамів цукру; повинен бути баланс між усіма інгредієнтами і правильно живити вас, але без того, щоб це стало ще одним задоволенням з багатьох, яких в даний час багато.

Ваше тіло потребує щонайменше 80% вашої маси тіла в грамах білка на день; приклад: якщо ви важите 65 кілограмів, вам знадобиться 52 грами на день. A білковий батончик в середньому він пропонує вам 15 грам, тому ви повинні враховувати ці дані, щоб збалансувати свій раціон, а решту отримати з інших джерел, таких як молоко, риба та куряче м'ясо.

Ваше тіло потребує близько 2000 мг натрію щодня; білка містить у середньому 180 мг, тож це близько 10% від щоденного споживання. Так само він повинен містити в середньому від 20 до 30 грамів вуглеводів.

Дізнавшись вище, у вас є необхідні елементи для вибору найкращої марки. Враховуйте також що виробничий процес повинен був бути максимально органічним, тому не було б поганою ідеєю дослідити все необхідне в Інтернеті з цього приводу.

На додаток до вищесказаного, є факт, який може вас здивувати: природним білковим баром par excellence є банан. Цей жовтий плід з вишуканим смаком містить те, що необхідно, щоб стати найкращим бутербродом, який ви можете подати собі; На додаток до калію, він забезпечує вас клітковиною, вуглеводами, вітамінами, білками і є нежирним фруктом. Як бачите, природа завжди дає вам найкраще і за найнижчу ціну!