Яку форму руху варто обрати? Що для вас? Наша практична серія допоможе вам знайти спорт для вас! У кожному дописі ми представляємо популярну форму руху, плюси і мінуси, щоб полегшити прийняття рішення! У цьому розділі: плавання.
+ Він щадить суглоби, хребет і є чудовим зміцнювачем м’язів спини.
+ Супер кардіо рух.
+ Ви можете зробити це самостійно, майже в будь-який час, вам потрібно лише тримати басейн відкритим.
+ Це відносно легка і проста форма руху.
- Macerás, особливо взимку, трудомісткий.
- Він прив’язаний до басейну, туди неодмінно потрібно зайти + треба придбати квиток.
- Вам також потрібна сильна мотивація, щоб зробити це наодинці.
ДО ВАС, якщо ви можете мотивувати себе, любите тренуватися на самоті, маєте басейн поруч і любите простіші, одноманітні форми руху.
Вартість: вхід у басейн, приблизно.
Необхідний час: плавання залежно від тренування, + 30-40 хвилин одягання, сушіння волосся тощо.
Ви можете прочитати попередні розділи тут: Частина 1, Частина 2