Як засновники свідомого старіння, Милена та я вважаємо важливим, щоб професіонали, що займаються фізичними, психічними, емоційними та життєвими аспектами теми на професійному рівні, та члени нашої спільноти знайомились між собою та поглядами один одного.
Сімонфі Аґнес професійний тренер пілатесу протягом багатьох років. Ми віримо, що можемо отримати достовірну інформацію про пілатес та його вплив.
Вітаємо думки Агі:
Ági Simonfi, класичний тренер з пілатесу
Нове явище - яке впливає на вас, коли вам вже за 40
Прижиттєвий вибух. Цей термін можна зустріти дедалі частіше в засобах масової інформації, який звертає увагу на нове явище, яким не можна нехтувати з соціально-політичної точки зору, він служить для його опису. І це не що інше, як західні суспільства старіють - ми живемо все довше і довше. Я не маю наміру розглядати соціальні чи соціологічні аспекти цього в цій статті - я скоріше досліджую відповідальність особистості.
І якщо ви належите до вікової групи 40+, це питання стосується і вас!
Половина з цих 40 зараз має великі шанси дожити до 90 і навіть старше. Питання: ЯК ?! В якій якості життя? Це ВЕЛИКА дилема - і я бачу, що рішення все ще не приймається багатьма з повним усвідомленням своїх обов’язків ... ніби вони не уявляють, які можливі варіації! Просто почекайте, поки держава, допоміжні фонові системи, вирішать ситуацію - знаючи напр. умови, що склалися в сучасному угорському охороні здоров'я - майже рівні самогубствам.
Зі свого боку, я народився в першій половині 70-х. Тож, як би ми на це не дивились, я не вважаю молодими з найбільшою доброзичливістю;). Незабаром мені буде 46, але - і я не кажу про це, але наші двоє старших дітей у підлітковому віці з розвиненим критичним почуттям - я виглядаю не так вже й багато. І що ще важливіше для мене: я навіть не відчуваю цього багато! Моє тіло здатне на те саме, що було 20 років тому, насправді 1-2 функції навіть покращуються! Звичайно, тепер ви можете сказати, що мені бути тренером пілатесу легко в форму, але сам факт того, що хтось є тренером пілатесу, майже не призводить автоматично до хорошого тіла. Тому що для цього потрібні щоденні фізичні вправи ... яких ніхто для мене не робить:)!
"Тіні" минулого ...
Я ніколи не міг прийняти як незмінний факт те, що я часто чув від жінок у моєму оточенні, які були трохи «старшими» (я маю на увазі 30 років, що здавалося мені тоді «Мафусаїлом»: D), коли я був підлітком: “Nna, тоді якщо ви теж пройдете 30! Тоді коли народяться діти! Ви побачите, як важко буде контролювати повзучі фунти! " У цьому була якась відставка, відмова, відставка, що викликало у мене бурхливі реакції: «Тоді я цього не роблю! Ви побачите! " Найстрашніше для мене в цьому було не те, що хтось міг ожиріти - а те, що він відпустив кермо власного життя, ніби воно не його власне ....
Плюс, навіть тоді, у мене було відчуття, що більшість Жінок використовують свій вік як виправдання, своїх дітей як пояснення, виховуючи їх перед собою як захисний щит, щоб не довелося залишати добре використане, маленька зона комфорту без спорту! Звичайно, я не хочу бути несправедливим, тому що я також знаю, - оскільки я це переконався на власній мамі, - що для матерів нашого покоління у переважній більшості випадків спорт не є невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя життя. У них не було великих можливостей для цього. У 70-80-х не тільки не було фітнес-залів чи оздоровчих кабінетів, але я навіть не пам’ятаю навіть занять з аеробіки в тренажерному залі, яке було б для мам. І оскільки ми живемо майже 90% нашого життя, виходячи із наших закріплених звичок, «вільний від спорту» спосіб життя, як легка надмірна вага понад 30 років, тоді вважався цілком нормальним…
Але для мене це не була перспектива. Хоча я займався спортом із маленької дівчинки (легка атлетика, а потім гандбол), я завжди почувався "кремезним". Хтозна чому - у мене був такий образ себе. І звичайно, будучи підлітком, я ніколи не був задоволений ні своєю вагою, ні своєю формою. У віці 16-17 років я навіть сидів на божевільних дієтах (о, будь ласка, я не "науково" дізнався, що робить тіло дочки зі своїм тілом у той час ...!), Чого мені вдалося досягти настільки, що Я переплутав свій гормональний баланс… який згодом, звичайно, він видужав, але що у нього точно не вийшло!
Тому для мене досягнення форми та ваги, якими я міг би бути задоволений, було першорядним на той час. Звичайно, на моєму сьогоднішньому рівні свідомості я чітко бачу, що тоді і там не був задоволений собою - не сприймав себе. Моє бідне тіло «лише» зображувало те, що було всередині - і це проявлялося у вигляді якоїсь зайвої ваги.
Потім прийшов мій Чоловік - який зустрів мене «дуцин» (я вказую, що він думав, що я зовсім не J) і полюбив мене такою, як він прийняв мене такою, якою я була. І бачите диво, кілограми почали танути від мене самі по собі, але звідси я вже дуже свідомо спостерігав, що регулярні вправи - це частина мого життя! І я думав, що якщо робити це регулярно, мої кілограми виходили б «самі по собі» 😉 ....
На той час я не мав нічого спільного з коучингом - я розтягнув стілець як маркетолог, у мульти. Але всередині щось почало «вмирати», я відчував це чітко, я не на своєму місці. Не може бути так, що я живу своїм життям, як сидячи перед комп’ютером і нагромаджуючи маркетингові кампанії! Що я не можу навчити, я не можу зустріти людей!
До того часу, коли я знайшов пілатес, який я шукав і знайшов як вирішення моєї власної хвороби хребта, подорож була довгою та нерівною. Мені було 30 років і у мене було двоє маленьких дітей в GYED, коли я вирішив, що хочу навчити цього якомога більше людей, - тому я почав перекваліфікуватися в тренера. Що також зайняло роки, і про це може йти мова в іншій статті, але тепер повернемося до свідомого старіння;!
Протягом останніх 15 років мені пощастило працювати з таборами Ágipilates, класами та іншими живими подіями з безліччю чудових, добрих керівників, переважно 40+ жінок - чомусь я завжди їх найбільше «приваблював» J. Багато людей виявили, що Пілатес ненавидіть рухатися все життя (вони не часто це робили!), Потрапляючи в категорію "звільнених від тренажерного залу" і вважаючи, що вони незручні. Досить багатьох з них знеохотила «добре направлена», розмова вчителя фізкультури, сором (бо, скажімо, вони не змогли піднятися на цю дерьмову мотузку!), Або глузливий сміх однолітків, якщо щось не пішло до класу спортзалу. Ці жінки знайшли в пілатесі щось таке, чого ще ніколи не відчували: радість від фізичних вправ та розвитку! І свобода тут не конкурувати. Ніхто. Критерієм завжди є ви самі… щоб робити вправи трохи приємніше, точніше, свідоміше завтра. А якщо вам не вдається, нічого немає. Тому що ви можете знати, що кожне тіло - в тому числі і ваше - щодня відрізняється. Якщо ви поважаєте це до себе - у довгостроковій перспективі крива розвитку може криватися лише вгору!
І зараз я пишу про пілатес тут, тому що я також віддав свій голос - не випадково. Я бачу, ось уже півтора десятиліття я дивуюсь, що ця опорно-рухова система може робити з людськими тілами І свідомістю тіла! Найкрасивіші, найпотужніші та функціонально найкраще функціонуючі тіла є серед пілатесу J ... коли я спостерігаю за своїми американськими тренерами-майстрами у 70-ті роки, держава все ще падає: вони виглядають все краще і краще;)! Перспективна перспектива! Більшість людей знайомиться із фантастичною системою рухів Джо Пілатеса через болючу талію/спину, яка вже кілька разів залишається в минулому. Для того, хто болить - це величезна річ! Я знаю, бо пережив це.
Життєво важливе повідомлення - для людей старше 40 років
Але правда в тому, що мені майже не важливо, що - просто займайтеся спортом! Це "Молодший наступного року!" також повідомлення руху, засновником якого я є. Нана, це займає мою сажу! І Нана, я думаю, що важливо донести до якомога більшої кількості людей повідомлення: старіння - це НЕ прокляття! Це цілком природний процес, коли ви також зобов’язані жити позитивно. Більше того, це перш за все ваша відповідальність.
А тепер я хочу чітко загострити повідомлення: СПОРТ регулярно!
Понад 40 струм обертається проти вас. Серед процесів, які складають і руйнують ваше тіло, переважають останні ... якщо ви не даєте їм ознак зростання, день у день! Так, щодня! Тому що біохімія “руйнування чи будівництва” відбувається щодня!
І це може здатися жорстоким, оскільки вимагає прихильності - але давайте подивимося, що станеться, якщо ви цього НЕ робити.!
Приблизно у ваші 40-ті - рано чи пізно - все одно відбуваються величезні зміни, «бурі» вирують в одній жінці, у декілька шарів її існування.
На фізичному рівні ви неминуче досягнете мінливого віку, і ви почнете боятися ожиріння, остеопорозу, нетримання, раку молочної залози, високого кров'яного тиску і всього, що, на вашу думку, є неминучою частиною вашого віку. Змінюється ваше тіло, змінюється ваша душа. Іноді і ваша професія, і ваші сімейні домовленості (наприклад, літаючі діти) ... Я переживаю це зараз, коли це надзвичайно напружений період, майже як у підлітка, тільки тут ви більше не дивитесь, а переоцінюєте себе ... хто ви, що ви досягли до цього часу, чи задоволені ви результатами, яких досягли, своїм життям, яким воно є. Або це повинно змінитися?!
Багато людей відчувають певний дисонанс: вони вважають, що почуваються мудрішими, свідомішими, досвідченішими, тоді як суспільство все ще готове знецінити людей старше 40-50 років ... але я думаю, що це зміниться.
Отже, серед багатьох подій хороша новина полягає в тому, що на фізичному рівні вам не потрібно ні про що турбуватися! Все, що вам потрібно зробити «просто» - це прийняти рішення зараз і зробити зобов’язання! Почніть займатися щодня, але принаймні 4-5 разів на тиждень - так ви зможете уникнути 2/3 того, що називають віковими захворюваннями!
Те, що я бачу і переживаю, - "Молодший наступного року!" Учасники руху, чудово! Ми отримуємо відгуки від членів нашої Програми, про які я б ніколи не думав у своїх мріях 😉 ... Я пишаюся ними і вдячний за них!
З усього мого віку дівчинки я пам’ятаю англійську серію дитячих фільмів під назвою «Надприродне». Тоді я вже думав: коли прийде час, я хочу бути: D! Я все ще думаю! Щойно у мене в руках інструмент, щоб зробити так;)! Оскільки людина проходить 60-70-80, його тілом не доводиться нехтувати або повністю зношувати. І не буде, якщо ти звернеш на це увагу! Я бачу себе на екрані власного розуму, коли разом зі своїми онуками батутую на батутах, катаюсь на м’язах і катаюся на лижах. Оскільки я охороняю, я люблю своє тіло - саме тому я використовую його для того, для чого Бог створив його. І моє тіло дякує мені за те, що думав останньо
І ваша воля! Просто зробіть це за вас, що є вашою частиною - нікого не чекайте! Ніхто не зробить це за вас. Я вважаю, що нинішнє 40-те покоління старіє інакше, ніж ті, що попереду нас. Набагато свідоміший, відповідальніший! І ми доводимо світові, що ЖИТТЯ - а не будь-яке 😉 - є і на "В" стороні запису!
Прижиттєвий вибух. Ви також активний учасник. Якщо ви знаєте, якщо ні. Якщо ви вирішите цей виклик - якщо ні. Рішення і майбутнє у ваших руках J!
Сімонфі Агі
класичний тренер-майстер пілатесу
є вітчизняним лідером тренувальної програми Пік Пілатес,
автор кількох дисків Ágipilates,
молодший наступного року! Співзасновник руху