Я сказав, припустимо, ви 1,77 і важите 70 кг. Незважаючи на це, ви накопичили жир у животі/стегнах через страшне життя, ви не товста людина, але у вас є любовні ручки. Ви хочете вдосконалити своє тіло, який варіант кращий?

животі

а) Ви починаєте обсяг безпосередньо, припускаючи, що у вас буде деякий час там зайвий жир, але потім на етапі визначення ви його втратите.

б) Ви повинні втратити надлишок жиру раніше, а потім зробіть обсяг і його подальше визначення.

Я писав тему про завищені показники кардіо та недооцінку нарощування м’язів у питаннях ВТРАТИ ТЛИВУ, мені було бідно, що я залишився в кістках, щоб видалити трохи цього жиру, і ви знаєте, що сталося? Я був під своєю вагою, у мене все ще було трохи жиру на стегнах, який не зникав, а також інопланетне тіло, тому що я повністю втратив чоловічу форму. У мене було мало плечей, тоненькі руки, груди, а крім того, цей маленький жир ще не повністю зник.

Тоді я добре поінформував себе і все мало сенс. аеробіка прискорює ваш метаболізм на кілька годин, нарощуючи м’язи на пару днів. це означає, що чим більше м’язів ви створюєте, тим більше енергії буде потрібно вашому тілу, якщо ви не дасте йому тієї енергії у вигляді їжі, яку вона буде приймати на жир.

Коротше кажучи, щоб видалити залишковий жир, вам потрібно зробити МУСКУЛЯЦІЮ, ви побачите, що тіло буде ставати все твердішим і твердішим, а огидна чужорідна форма втратить його, і у вас буде чортів час, коли тіло людини піднімає праски, що я і зробив.

Не потрібно дивитись на масштаб, потрібно дивитися в дзеркало.

Кардіо завжди добре, але воно повинно супроводжуватись силовим тренуванням і повноцінною дієтою. зупинити режими і півні.


PS: Якщо ви товсті, щоб почати худнути, очевидно, ви можете займатися кардіо, але це не має значення. З часом ви перестанете худнути, тому що ваш метаболізм звикне, і вам доведеться нарощувати м’язи.

Всі дороги ведуть до одного.

Ви не можете втратити весь жир лише за допомогою кардіотренування. Це неможливо. Що ви можете зробити, це недоїдати, і у вас все одно залишиться трохи жиру, який неможливо видалити за допомогою кардіо.

Нарощування м’язів - це спосіб пізніше визначити, якщо хочете, а не навпаки. Ми говоримо про когось, хто каже, що у них є трохи жиру в стегнах, а не що вони страждають ожирінням.

PS: Я говорю з вами, що з 182 року я перейшов з 80 кг жиру до 69 (у мене було чуже тіло, крім того, я не міг видалити цей жир із стегон. Ніколи в житті не було гірше, ніж з тими 69 кг Я здавався ще товстішим через форму тіла)

Я вбив себе, щоб бігти бігти і бігти, і нічого не могло піти.

Потім я почав харчуватися здорово і в кількості та нарощувати м'язи, зараз я важу 81, я маю багато м'язів і, очевидно, відсоток жиру, який порівняно з дерьмовим тілом, яке я мав до того, як я здавався адонісом, безумовно, у мене все ще такий же жир у моїх стегнах, але тепер, коли я ширший, у мене вже немає чужого тіла, але потроху формується відоме V-подібне тіло, хоча я все ще прямий. але у мене вже немає чужого тіла.

Ви не можете втратити весь жир лише за допомогою кардіотренування. Це неможливо. Що ви можете зробити, це недоїдати, і у вас все одно залишиться трохи жиру, який неможливо видалити за допомогою кардіо.

Нарощування м’язів - це спосіб пізніше визначити, якщо хочете, а не навпаки. Ми говоримо про когось, хто каже, що у них є трохи жиру в стегнах, а не що вони страждають ожирінням.

PS: Я говорю з вами, що з 182 року я перейшов з 80 кг жиру до 69 (у мене було чуже тіло, крім того, я не міг видалити цей жир із стегон. У моєму житті ніколи не було гірше, ніж з цими 69 кг Я здавався ще товстішим через форму тіла)

Я вбив себе, щоб бігти бігти і бігти, і нічого не могло піти.

Потім я почав харчуватися здорово, в кількості і нарощувати м’язи, зараз я важу 81, я маю багато м’язів і, очевидно, відсоток жиру, який порівняно з дерьмовим тілом, яке я мав до того, як я був схожий на адоніс.

Я також не говорив йому цього, очевидно, він повинен почати займатися бодібілдингом і добре харчуватися. У мене був такий час, як ти, я на 2 см нижчий і я повністю противолокнистий до того, що досяг 59 кілограмів, а коли я важив 65, у мене вже був трохи живіт. Я дістався до 85 набагато товстіших, потім трохи опустився і зараз пройдусь по 78/79 і навіть з кілограмами на видалення. Для таких людей, як я, набирання м’язів коштує нам так дорого, а втрачати їх так мало - це знеохочує бачити, як більшість із набагато менше робить більше. На щастя, я тренуюся для задоволення, а не естетики, інакше я б витягнув волосся.

Цілий світ набуття форми.

Остія не помітив ніка ОП.

@Лікар не сприймайте його всерйоз він троль

Остія не помітив ніка ОП.

@Лікар не сприймайте його всерйоз він троль

Що ви скажете про троля? я серйозно

Що ви скажете про троля? я серйозно

26. Зверніть увагу, що я споживаю 2600 з наміром "обсяг", тобто я почав з варіанту а). Але я не впевнений, чи слід мені залишатися таким чи зосередитись на втраті жиру в першу чергу.

Я не заперечую, що в якійсь політичній темі я свідомо намагався спровокувати, але ні в одній з гімнастичних/дієтичних тематик я не "прогулявся". І я повторюю, ця нитка серйозна.

Я писав тему про завищені показники кардіо та недооцінку нарощування м’язів у питаннях ВТРАТИ ТЛИВУ, мені було бідно, що я залишився в кістках, щоб видалити трохи цього жиру, і ви знаєте, що сталося? Я був під своєю вагою, у мене все ще було трохи жиру на стегнах, який не зникав, а також інопланетне тіло, тому що я повністю втратив чоловічу форму. У мене було мало плечей, тонкі руки, груди, а крім того, цей маленький жир ще не повністю зник.

Тоді я добре поінформував себе і все мало сенс. аеробіка прискорює ваш метаболізм на кілька годин, нарощуючи м’язи на пару днів. що означає, що Чим більше м’язів ви створите, тим більше енергії буде потрібно вашому тілу, Якщо ви не дасте їй тієї енергії у вигляді їжі, вона жируватиме.

Коротше кажучи, щоб видалити залишковий жир, вам потрібно зробити МУСКУЛЯЦІЮ, ви побачите, що тіло буде ставати все твердішим і твердішим, а огидна чужорідна форма втратить його, і у вас буде чортів час, коли тіло людини піднімає праски, що я і зробив.

Не потрібно дивитись на масштаб, треба дивитися в дзеркало.

Кардіо завжди добре, але воно повинно супроводжуватись силовим тренуванням і повноцінною дієтою. зупинити режими і півні.


PS: Якщо ви товсті, щоб почати худнути, очевидно, ви можете займатися кардіо, але це не має значення. З часом ви перестанете худнути, тому що ваш метаболізм звикне, і вам доведеться нарощувати м’язи.

Всі дороги ведуть до одного.

amйn
яка ти причина!

і робити ногу важливо
подивіться на рутину сильних підйомів

Я маю на увазі ВАРІАНТ А, зосередьтесь на зростанні

Я сказав, припустимо, ви 1,77 і важите 70 кг. Незважаючи на це, ви накопичили жир у животі/стегнах через страшне життя, ви не товста людина, але у вас є любовні ручки. Ви хочете вдосконалити своє тіло, який варіант кращий?

а) Ви починаєте обсяг безпосередньо, припускаючи, що у вас буде деякий час там зайвий жир, але потім на етапі визначення ви його втратите.

б) Ви повинні втратити надлишок жиру раніше, а потім зробіть об'єм та його подальше визначення.

Я зробив тему про завищену кардіо та недооцінку бодібілдингу в питаннях втрати жиру, бідний, я залишився в кістках, щоб видалити трохи цього жиру, і ви знаєте, що сталося? Я залишався під своєю вагою, у мене все ще було трохи жиру на стегнах, який не зникав, а також інопланетне тіло, тому що я повністю втратив чоловічу форму. У мене було мало плечей, тонкі руки, груди, а крім того, цей маленький жир ще не повністю зник.

Тоді я добре поінформував себе і все мало сенс. Аеробіка прискорює ваш метаболізм на кілька годин, нарощуючи м’язи на пару днів. Що означає, що чим більше м’язів ви створите, тим більше енергії буде потрібно вашому тілу, якщо ви не дасте йому тієї енергії у вигляді їжі, яку вона буде приймати на жир.

Коротше кажучи, щоб видалити залишковий жир, вам доведеться займатися бодібілдингом, ви побачите, що тіло буде ставати все твердішим і твердішим, і ту огидну чужорідну форму ви втратите, і у вас буде чортів час, коли тіло чоловіка піднімає праски, що я і зробив.

Не потрібно дивитись на масштаб, треба дивитися в дзеркало.

Кардіо завжди добре, але воно повинно супроводжуватися розпорядком силових тренувань і повноцінною дієтою. Зупиніть режими і півні.


Pd: Якщо ви товсті, щоб почати худнути, очевидно, ви можете займатися кардіо, але це не має значення. З часом ви перестанете худнути, тому що ваш метаболізм звикне, і вам доведеться нарощувати м’язи.

Всі дороги ведуть до одного.

Здається, ми перебуваємо в абсолютно однаковому роді, і мій пост змусив вас сумніватися

У мене пекельний безлад, я сказав ще одному шурмано перед тим, як зробити пост, що я йшов з думкою, і в ФК вони збиралися його зруйнувати, накладаючи на мене різні речі, я буду продовжувати битися в тренажерному залі, чекаючи щоб вирішити, чи піду я робити А чи Б, повідомте мені, що ви збираєтеся робити, і принаймні, якщо ми це зіпсуємо, ми вдвох це зіпсуємо