Велоспорт у приміщенні завжди був одним з найпопулярніших занять у спортзалах. Виклики, розваги та результати змушують послідовників розмножуватися зі швидкістю світла. Хоча популярні кардіотренування на велотренажері залишаються високими, фітнес продовжує розвиватися і йде далі з прогулянками в приміщенні. У супроводі хорошої музики, швидкості та витривалості, кардіоеліптична програма навчає залученню різних груп м’язів.

Практикуючись у групі та на еліптичному велосипеді, Indoorwalking імітує рухові моделі ходьби або бігу. Під час сеансу поєднуються чотири позиції, п’ять схват, чотири зони кардіотренування та п’ять рівнів опору. Хоча діяльність призначена для роботи на сідничних м’язах, задіяно набагато більше м’язів. "Факт перебування у вертикальному положенні дозволяє використовувати м'язи ніг одночасно з м'язами стегна, черевними м'язами та постуральними м'язами спини", - пояснюють вони в Indowalking.net.

ходьба

Факт перебування у вертикальному положенні дозволяє використовувати м’язи ніг, живота та спини (Фото Indoorwalking)

Постійно підтримувані ноги та еліпсоподібний поворот створюють відчуття плавання. "Таким чином зменшується навантаження на суглоби і досягається безпечна, але напружена робота", - порівнюють творці програми. Високе споживання енергії - ще одна видатна перевага прогулянок у приміщенні. Залучаючи великі м’язові маси, досягається калорійний опік, більший, ніж при звичайних серцево-судинних видах діяльності. За 45-хвилинний сеанс можна споживати приблизно 700 калорій.

Сеанси прогулянок у приміщенні розроблені спеціально для всіх аудиторій. Це ідеальний вибір для всіх, хто шукає задоволення та хоче навести форму. "Це буде протипоказано, поки лікар це вкаже", - попереджають вони у статті, опублікованій на zonadiet.com. Користувачі оцінюють програму як природну та просту в обслуговуванні. Дуже популярний серед шанувальників групового кардіотренування, діяльність вже досягла деяких спортивних закладів Іспанії, таких як Duet Sports у Барселоні або оздоровчих центрів у Мадриді.

Поділіться цим із друзями.