6 годин: кава, 1 булочка, парзатор 2 скибочки, крихітний сир

мені було лише

11 годин: 7 дкг хліба та крихти, на жаль, це приблизно 1 куб сиру.

Я зараз п’ю каву.

Ви абсолютно праві! Вони завжди пишуть, що стільки і стільки вони їли Pl вранці, коричневі закуски, нарізки, обідній суп + секунда та вечеря, скажемо простіше. Це я єдиний:)

Ох, і мені це навіть подобається.

-З тих пір, як я їв коричневий хліб і цільну пшеницю, з тих пір булочки закінчуються./Ви це розумієте?

Так, справа в тому, щоб почати з 6! У будь-якому випадку, це насправді вже не такий катастрофічний набір ваги. Тому, звичайно, всі гарні.:)

Я хочу, щоб у вас було бл. вони мали б зустріти ту саму вагу, оскільки курча вагою понад 100 кг не має таких самих проблем, як курча вагою 60 кг, хоча обидва можуть схуднути. Але стільки їжі, скільки у вас залишиться 100, 60-ті навіть наберуть вагу.

Сьогодні: овочевий суп на сніданок і обід о десятій і два яблука.

Ну, я просто подивився всіх на його знімках, але всі виглядають вродливими і худими!

Однак вага, що залишився, не такий вже й великий, і це видно кожному:)

Мені близько 75 років, і справді ця категорія схожа на вас, я теж приходжу:) Я хочу розпочати нарешті з шести! Це моє бажання і не більше:)

але ти бізнес. вітаю!:)

Я колись скинув 15 кіло з 90-денною дитиною, звичайно, після цього їв, тому кошмари повернулися:):(

Я також починав з 92 фунтів, і зараз мені рівно 79,70.

Я сидів на її дієті 3 січня 2006 року (мені зараз 24 роки), тоді я мав 74 фунти (і 161 см). У квітні мені було лише 62 кілограми, в серпні 56. Клянусь дієтою Шоберта Норбі, я теж. Протягом першого місяця я ще не шкодував, я все одно спустився (якщо добре пам'ятав) на 3 кіло. Після цього я захопився спортом: бігав, займався аеробікою. І я почувався дуже добре у своїй шкірі. І я тримав свою вагу. до травня 2008р. Потім я завагітніла, і я не звертала уваги на те, що я їла (насправді ні), і, ризикуючи вагітністю, мені також довелося забути про спорт. Після пологів я стала такою ж, як і до дієти. Зараз моєму маленькому синочку 2 з половиною місяці, і він найголовніший. Однак, як тільки ви більше не годуєте грудьми, я відразу ж починаю займатися!

Найголовніше, я вже знаю, це сила волі.

Наполегливість для всіх, і через кілька місяців я приєднаюся до вас!

Я вже приєднався до багатьох сайтів для схуднення, якби міг, я б також зайшов сюди:) Я збираю інформацію та ідеї:)

мені 22, і, на жаль, багато кілограмів .:( мій баланс також показує. зараз я зупинився на тиждень, щоб схуднути через різні тести, але я продовжу знову з сьогоднішнього дня:)

Ви застосовуєте якусь програму схуднення або ви щойно змінили спосіб життя?

Якось вам слід позбутися зайвих 10 кілограмів.

Я 166 см і 80 кг.

Це приємний виступ, вітаю.

Я бачу, що "старша рана" на цьому форумі починає збиратися, і я також належу сюди зі своїми 61 роком і 80 фунтами.

На жаль, у наш вік худнути набагато важче через гормональну перебудову.

Я мучуся вже два роки, двічі сидів на 90-денній дієті, і більше ніколи, бо це правда, що обидва рази я спустився до 70 кілограмів, але це повернулося красиво.

Тепер я знаю, чому саме тому, що під час дієт організм голодує, і якщо ми повернемося до більш нормальної їжі, воно зберігає все, боячись не отримати достатньо поживних речовин. І з цим ви готові набрати вагу.

Вже два місяці я обираю метод регулярного харчування, для мене достатньо 3-разового харчування. Однак все, що я їжу, - це досягти межі почуття приналежності.

Наразі було стільки результатів, що я не набрав вагу, але не втратив.

Думаю, мені зараз теж важче, тому що я кинув палити 38 років тому рік тому, і отже, ви знаєте, що відбувається тоді.

Я з нетерпінням чекаю літа, коли зелені буде набагато більше, хоча я все ще вживаю багато овочів та фруктів. Якщо можу, я також готую на пару овочі для гарніру.

Я роблю велотренажери 2-3 рази на тиждень, пропускаючи мотузки або займаючись альпінізмом.

Тоді ми побачимо результат.:))

Ми з чоловіком сидимо на дієтах з 5 лютого, мій чоловік схуд від 100 до 91 фунтів і з 72 до 67,5 кг.

У нас немає спеціальної дієти, але ми їмо 5 разів на день приблизно. таким чином:

сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, спечений мною,/6 дкг/тонко змащене масло Флора, 5 дкг шинки салямі, 1 коробка 0,1% йогурту натур,/нещодавно ми п'ємо кефір з кефірними грибами/та редьку або інші змішані капусти в йогурт./але також можна посипати хлібом.

десята година: 1 яблуко та 2 скибочки печива доброго ранку/1 упаковка містить 4 шт /

обід: зазвичай крем-супи/брокколі, цвітна капуста. /

курей, v, м’ясо на пару або в мішках, виготовлене з м’яса індички, додати 30 гр. відвареного коричневого рису або овочів, приготованих на пару, можливо 2 шматочки картоплі фрі на мішок, поміщений в пакет поруч із м’ясом, зелений салат

перекус: 3 столові ложки фруктового салату, змішаного з 1 йогуртом

вечеря/макс. До 7 години: грецький салат, салат в.вірліс

v. салат з будь-якого овоча, в який я поклав 1 шматок курячої грудки або 2 варені яйця або тунця або сардини без олії/це без хліба і 1 пучок зеленого чаю

ми зазвичай їх їмо, але я роблю принаймні 1 рибу на тиждень.

Останнім часом я роблю багато маринованої риби, яка теж дуже смачна/хто любить/і до того ж корисна для здоров’я.

Насправді я тільки почав робити кефірні гриби з домашнього молока, тому вранці ми п’ємо по 1 склянці, я також готую сир для туру, молоко надходить 3 рази на тиждень, тому молоко у мене завжди є вдома.

Ми їмо або п’ємо лише 1/2 всієї їжі.

Привіт! Це почалося зі мене, коли я почав організовувати 30-те класне зібрання. Мене постійно організовували, я був схвильований, я говорив по телефону, я вже зустрічався з людьми в невеликій групі. Тож я зайнятий. Тож я навіть не їв, лише тоді, коли вже був голодним, і, звичайно, тоді не дуже. Тим часом я також припинив приймати контрацептив, оскільки старів старше.

Я почав організовувати заняття в червні, до вересня мені вдалося скинути 5 кг.

Тоді до лютого мені було лише 75. Я тримаю це більше року. Це велике досягнення і для мене, але я дуже хочу потрапити до 70 років.:)