Актриса сучасної сім'ї працює на свою фігуру!

Навіть у сорок років Софія Вергара - одна з найкрасивіших актрис Голлівуду. Вона не тільки худорлява, але й жіночна за формою: ноги, руки, сідниці та живіт досить плоскі. Як ти це робиш? Ми задали собі велике питання.

Відповідь зрадила тренер Софії Дженніфер Йейтс у попередньому інтерв’ю. За словами зіркового тренера, актриса Сучасної родини багато працює над цими профілями: вони тренуються разом 5-6 разів на тиждень.

Оскільки Софія не любить нав'язливих речей, важливо займатися спортом без тиску і завжди складати для неї різноманітний набір вправ. Бо якщо рух нудний, ви можете швидше попрощатися зі своєю наполегливістю. Але, звичайно, не можна забувати про ефективність, про що знає Єйтс. Тому він завжди складає вправи разом, щоб окрім фактора насолоди існував і цілеспрямований ефект.

Наприклад, зробити живіт Софії таким рівним, досягається за допомогою різноманітних вправ. Актриса часто піднімає важчі тяжкості, також тренується з меншими гантелями та гирями, і є великим шанувальником нової форми руху, як пілатес. Але її найбільшим улюбленцем все ще залишаються танці, які можуть підтримувати все її тіло у формі.

прекрасної

Він також робить вправи на сідниці принаймні два рази на тиждень, які включають присідання, спалахи та спалахи людини-павука. Останній, незалежно від того, отримав він назву від відомого героя коміксів, також є, на наш погляд, дуже ефективним як вправа на формування низу та ніг. Ось як це можна зробити вдома: з положення лежачи на спині, ступіть вперед однією ногою поруч з нахиленою рукою, потім поверніться в положення лежачи і повторіть з іншою ногою.

Повертаючись до актриси Сучасної сім'ї: помірність і свідоме планування відіграють важливу роль у її харчуванні, наприклад, вона не їсть червоне м'ясо, але їсть десерт. “Коли я переїхала до Маямі, мені не сподобалось м’ясо. Отже, я не їв червоного м’яса, і це вже майже 20 років. Але у мене проблеми з десертами. Я відчуваю, що їжа не закінчилася, поки я не з'їм цукерки ", - сказав він.

Можливо, причиною задоволення та гарячого сяйва Софії є ​​те, що вона зараз задоволена своїм тілом. У віці 13 років він хотів би пройти збільшення грудей, оскільки виявив, що його груди занадто великі, але сьогодні він більше не прагне скальпелів або ботокса.

"Я більше не хочу старіти. Але коли я порівнюю жінку, яка, здається, витрачає час, на когось, хто божевільно бореться проти цього, мені більше подобається перший. Навпаки, я люблю косметику. Якби вони сказали мені, що цемент усуне кола під очима, я б теж спробував! " Сказала актриса, яка також популярна своїм гумором.