пологового

Тож, вітаю, ти стала гордою мамою! А тепер докладайте всіх зусиль, щоб знову виглядати такою ж стрункою, як у статевому дозріванні!

Сподіваюся, я не образив вас своїм екстремальним почуттям гумору. Однак правда полягає в тому, що коли мова заходить про схуднення після пологів, матері поділяються на дві групи. Для тих, хто намагається якомога швидше вписати свої улюблені штани, а також для тих, хто (часто з цілком об’єктивних причин) буде задоволений ширшими речами, придбаними під час вагітності.

Коли справа стосується «вправ після пологів», ви зазвичай стикаєтесь із величезною суперечкою про те, коли починати. Деякий час тому я виявив веб-сайт, який займався цим. Я точно не пам’ятаю (я пройшов два роки після пологів і не займаюся цими справами), але жінкам порадили починати тренування на животі буквально на наступний день після пологів. Ви повинні були бачити тих "ей" мам після розділу, які були щасливі через місяць після пологів, що їх рана нарешті зажила!

Тут теж все залежить від жінки та народження. Після кесаревого розтину, який насправді є оперативним втручанням в організм, необхідно бути набагато обережнішим, ніж після безпроблемних вагінальних пологів. Навіть така дрібниця, як шиття після порізу (обов’язкове водіння для матерів, які вперше роблять це - я цитую лікаря з мого другого народження!) Може сильно змінити відновлення (після пологів без порізу я зрозуміла, як герцогиня Кейт могла елегантно вміти залишити пологовий будинок лише через кілька годин, після чого народилися його відділення).

Більшість лікарів рекомендують жінкам дочекатися кінця шеститижневого періоду, щоб займатися спортом. Я також чекав на свою першу дитину, але мене вже з’їв mrl, бо я пропустив це. Другий раз я ледве дочекався, коли малий засне після повернення додому з лікарні, і я пішов хоч трохи розтягнутися.

Багато жінок після пологів відвідують фізичні вправи з наміром «якнайшвидше схуднути». Але як не парадоксально, але в ситуації, коли у багатьох дам залишається 10 або 15 зайвих кілограмів жиру, фізичні вправи можуть зовсім не допомогти - гормональні зміни дійсно можуть творити чудеса. Тому вони додають дієту. О ні, пані, ви хотіли годувати грудьми? І тепер ви дивуєтесь, що у вас немає молока?

Другий материнський табір вважає, що дитина є пріоритетом. І знаєш що? У деяких ситуаціях мати повинна бути пріоритетом. Надзвичайні жертви зовсім не допоможуть схудненню для дитини (цілий день голодування з нічним бігом до холодильника), а фізичні вправи за рахунок відпочинку не допоможуть (ви все ще пам’ятаєте, як говорили про вплив стресу та сну на вагу втрата?).

Скажу вам, коли я дивився на себе в дзеркало після пологів, я був усякими способами. Я насолоджувався видом спальної пробки, але все ще було моє его, з нетерпінням чекаючи цих чудових вузьких штанів (і собачого зору мого чоловіка, який також хотів, щоб я мав два готових розміри). Деякі люди, що оточують мене, висловили обурення моєю єретичною ідеєю якомога швидше розпочати вправи. Що вони кажуть - тепер у вас дитина, вони кашляли одне одного ...!

Тоді я зрозумів, що це не спрацює. Крім того, я просто не почувався добре з цими кілограмами. А потім це мене розірвало.

Зрештою, справа не в тому, щоб бути струнким або товстим. Це стосується вашого здоров’я. У вас є сім’я. Ви хочете бути тут для них? Спостерігаючи за дорослішанням ваших дітей? Так! То з чим ви насправді маєте справу? Перш за все, потрібно бути здоровим. Інакше не вийде. Не потрібно возитися з дієтами. Вони і так не працюють, ви просто переживаєте. Давайте підемо за здоровим харчуванням. І трохи розумних вправ. Не заради схуднення як такого, а заради здоров’я та гарного відчуття того, що ви дбаєте про себе. Ви потрібні дітям. Ти їх цілий світ. Вони чутливо відчувають, що ви нещасні, розчаровані. Якщо ви хочете, щоб вони були щасливими, ви повинні бути щасливими теж ...

Я не засуджую матерів, які не втрачають вагу навіть через роки після пологів. Це не завжди так (і я знаю, про що кажу). Крім того, навіть тим матерям, які мають початкову (або навіть меншу) вагу, часто підходить витягнута шкіра на животі та непривабливі розтяжки (просто спокійно, це тигрові смужки, і ти їх заслужив!), Або вічно випуклий живіт . Але я розповім вам про це колись наступного разу ...