Повідомлення від Ясміндіаз »07 грудня 2016 00:05

російських

План російських ВПС - це план, розроблений Радянським Союзом для швидкого наведення солдатів ВПС Росії у формі.

Цей план дозволяє дуже швидко спалювати жир, оскільки він містить низький рівень вуглеводів і калорій, запалюючи спалювання жиру якомога швидше.

Завдяки адекватним рівням білків, передбаченим цим планом, тіло спалює жир і підтримує м’язи одночасно, оскільки, вживаючи необхідні білки, організму не потрібно руйнувати м’язову масу для отримання амінокислот.

Салати, що містяться в цьому плані, служать для додавання клітковини, необхідної для хорошого кишкового транзиту.

План складається з 14 днів і дозволить швидко спалити жир з живота та всього тіла, а потім розпочати перехід до дієти з більшою кількістю поживних речовин і калорій, російська дієта ВВС дозволяє схуднути за 14 днів і ви втрачаєте від 2 до 5 кілограмів на тиждень.

Для цього типу дієти ідеальними вправами є пілатес, або йога, які мають незначний вплив.

Показання включають:
Пийте багато рідини, 2 або 3 літри на день, між настоями, водою тощо.
Салати можна заправити соєвим соусом з низьким вмістом натрію, оцтом, лимоном, гірчицею, сіллю і перцем.

14-денний план ВПС Росії з видалення жиру з живота та тіла

ДЕНЬ 1:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 3 яйця, зварені круто, і 1 помідор.
ВЕЧЕРЯ: 200 грамів нежирного червоного м’яса (пецето чи інше подібне) та рясний зелений салат.

ДЕНЬ 2:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 200 грам нежирного червоного м’яса та різноманітний салат.
ВЕЧЕРЯ: 200 гр шинки або індички та 1 нежирний йогурт

ДЕНЬ 3:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: Ситний зелений салат + 2 помідори + 1 апельсин
ВЕЧЕРЯ: 150 гр шинки + фруктовий салат + 2 яйця, зварені круто

ДЕНЬ 4:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 200 гр нежирного сиру або портвейту + 2 яйця + 1 морква
ВЕЧЕРЯ: Фруктовий салат + 1 нежирний йогурт.

ДЕНЬ 5:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 200 гр шинки + 1 склянка тертої моркви
ВЕЧЕРЯ: 300 гр риби на грилі (хек тощо) та 2 помідори

ДЕНЬ 6:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 250 гр курячої грудки на грилі + 1 цитрусовий фрукт
ВЕЧЕРЯ: 2 яйця + 1 склянка тертої моркви

ДЕНЬ 7:
СНІДАНОК: Улюблений настій із блиску або улюбленого підсолоджувача + 1 цільнозерновий тост.
ОБІД: 200 г нежирного червоного м’яса на грилі +1 цитрусовий фрукт
ВЕЧЕРЯ: Все, що ви хочете, але в міру.

Поверніться до ДНЯ 1 до досягнення 14 днів.