Численні результати досліджень доводять це здоровий спосіб життя та свідоме харчування - овочі та фрукти споживання - хоч і не захищає вас від усілякої шкоди, але в явно позитивному напрямку впливає на наше здоров'я і може збільшити наші життєві перспективи.
Більше цінна поживна речовина, вітаміни і антиоксидант ми потрапляємо в наш організм, тим більше ми можемо зробити, щоб мати довге життя без хвороб.
Овочі та фрукти багаті джерела вітамінів та антиоксидантів. Однак споживання їх - не єдина причина, з якої це важливо.
Овочі багаті вітамінами
На щастя, овочі та фрукти надзвичайно поживна, вони делікатні та універсальні. Цінні поживні речовини, які вони містять, відповідно волокна і це нам потрібно щодня.
Деякі з вітамінів також може виробляти наш власний організм, але більшість з них може вироблятися лише свідомі та різноманітні, багатий на овочі та фрукти харчування ми можемо взяти його з собою.
Корисні вітаміни та антиоксиданти, що зміцнюють імунну систему частина з них, наприклад вітамін С, не зберігається. Це означає, що навіть якщо ми доставляємо в організм велику дозу відразу, надлишок швидко виводиться з нашого організму за допомогою природних обмінних процесів. Тому про безперервний набір є ми повинні подбати.
Найкращий і природний спосіб зробити це хоча б щодня п’ять разів свіжих овочівта ін і фруктими споживаємо п’ять.
Гарне травлення - це половина здоров’я
Ще однією видатною перевагою дієти, багатої овочами, є на нашому травленні ми також можемо пережити.
В першу чергу цвітна капуста, зелена квасоля та інші бобові культури вони містять багато клітковини, який забезпечує травне здоров’я при достатньому споживанні рідини.
Те, що мало хто знає про овочі
Багато людей жартують, що вони не їдять салат, кажучи, що вони не кролики. Однак вони не знають, що споживання салатів та інших овочів має низку серйозних і навіть фатальних наслідків. вони також значно зменшують ризик розвитку захворювання. Давайте подивимося, чому варто контрабандувати якомога більше овочів у свій щоденний прийом їжі!
Допомагає дієта, багата клітковиною для профілактики діабету і це розвиток інсулінорезистентності є. Це пов’язано з тим, що волокна тим самим уповільнюють процес травлення затримати отримані з вуглеводів надходження цукру в кров.
Природні фізіологічні волокна a зниження рівня холестерину також відіграють важливу роль з пригнічують засвоєння жирів в організмі. Це зменшить ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Овочі також є чудовою їжею для тих, хто харчується і не діє, оскільки - також завдяки високому вмісту клітковини - їх споживання може продовжити почуття повноти, таким чином ви можете уникнути непотрібних закусок та надмірного споживання їжі.
THE Zabosfa KerTÉSZ Kft. Високоякісні виробники з високим вмістом поживних речовин та вітамінів, а також органічні овочі та фрукти доступні у найвідоміших мережах магазинів, навіть в Інтернеті.