Дослідження серед людей, що страждають ожирінням, показало, що охолодження долоні робить вправи приємнішими та простішими, тому може бути набагато ефективнішим.

водою

На поточному конгресі Американської асоціації кардіологів (AHA) було повідомлено про результати невеликого вибіркового дослідження впливу спеціального пристрою для охолодження долонь, у якому беруть участь жінки, що страждають ожирінням.

Повні люди швидко втомлюються і легко потіють під час руху, оскільки їх жирові прокладки забезпечують їм додаткову теплоізоляцію. Якщо нам вдається якимось чином уповільнити темпи зростання внутрішньої температури людей з надмірною вагою, то їх організм не накопичує стільки тепла, тому вони можуть рухатися більше - підсумував суть дослідження керівник дослідження.

У 12-тижневому дослідженні Стенфордського університету було включено 24 жінки з ожирінням у віці від 30 до 45 років з індексом маси тіла від 30 до 34,9. Спеціальний пристрій, що містив воду, був прикріплений до рук учасників перед переїздом, але поки в одній половині групи - контрольної групи - вода в приладі була 37 градусів Цельсія, в іншій половині - лише 16 градусів Цельсія. Члени двох груп виконували одне і те ж тренування і спробували 45-хвилинне інтенсивне тренування, яке прискорило пульс до 80 відсотків від максимального.

Це працювало з охолодженням

Результати показали, що члени групи, які займаються спортом із підігрітою тілом водою, дуже швидко випадали, тоді як ті, хто носив ручний апарат з холодною водою, не відчували виснаження і могли продовжувати тренування. До кінця тримісячного дослідження учасники, які охолоджували долоню, вирізали 5 хвилин часу прогулянки на відстань 2,5 кілометра, артеріальний тиск у спокої знизився, а також вони втратили 7-8 сантиметрів від окружності талії. . На відміну від них, результати контрольної групи майже нічого не змінили протягом 12 тижнів.

Охолоджуючи кров, яка тече в долонях і, отже, у кровоносних судинах, що проходять поблизу долонь, фізична активність зростала, а кровообіг покращувався, а почуття втоми зменшувалось. Учасники, таким чином, менше потіли, відчували, як їхні тіла охолоджуються, а отже, були більш охочими та спроможні витримати.

Холодоагент, що використовується в тесті, є досить дорогим, і його в основному можна знайти лише у спеціалізованих спортивних та оздоровчих центрах, однак вас не повинні засмучувати ті, хто не може дозволити собі додаткових витрат: також може бути ефективно тримати пляшку холодної води в руки під час руху.