корисно

Дієта не повинна бути такою надзвичайно суворою і важкою для дотримання, щоб досягти наших цілей. Деякі люди навіть здатні відмовитися від свого соціального життя поки це не впливає на ваш раціон, але ви не повинні бути такими безкомпромісними.

Одне можна сказати точно, ми повинні звертати увагу на те, що ми їмо щодня, але ми завжди можемо потурати собі час від часу. Насправді наш організм це оцінить. Таким чином, наші сили будуть оновлені, і ми будемо легше дотримуватися дієти.

Ми говоримо про те, щоб пропустити це приблизно 2 або 3 дні на місяць. Таким чином, ваша сила волі збільшиться, щоб не відставати від неї. Крім того, ваше тіло буде ефективнішим, коли справа доходить до нього Спалюйте калорії.

Надто сувора дієта може бути не такою ефективною

Дотримання такої суворої дієти може призвести до різних ситуацій, в яких результати будуть не такими ефективними, як ми собі уявляли:

  • Така точна дієта це закінчить вас нудно. Багато людей починають із великим ентузіазмом, але незабаром відмовляються від того, що їх дієта в кінцевому підсумку втомлює їх.
  • Тіло звикає. Через кілька тижнів ваше тіло в кінцевому підсумку перейде в звичний режим і інтерпретує ваше низькокалорійна дієта як загроза. Таким чином, наступне, що ви будете робити, це намагатись не втрачати більше калорій, ніж потрібно, і робити прямо протилежне тому, що вам потрібно.

Якщо ми не відмовляємося від дієти, це означає, що ми дотримуємося адекватного плану харчування, який дозволяє нам розкіш мають маленькі примхи.

Переваги від пропуску дієти

Бути поблажливими час від часу це нормально, головним чином тому, що дотримання низькокалорійного плану харчування може призвести до стресу та поганого настрою.

  • Активізуйте організм. Потураючи більшій кількості калорій, те, до чого організм вже не звик. Ваша реакція обернеться більшою активністю, що позитивно для того, щоб не входити в рутину, про яку ми говорили раніше.
  • Постарайтеся не перестаратися надто сильно. У той день, коли ви вирішите пропустити дієту, ви збільшите кількість калорій, це логічно, але не слід заходити занадто далеко, оскільки вашому прогресу не загрожує.
  • Час від часу відмова від дієти допоможе вам не потрапляйте на клювання. Крім того, це можливо компенсує підвищену калорійність щоб ваше тіло не страждало занадто сильно. Спробуйте вийти на прогулянку довше, ніж зазвичай, і ви нічого не втратите.
  • Ваше тіло навчиться бути ефективнішим, але також ви зменшите тривожність. Надання собі такого бажаного частування коштує не так дорого і допоможе вам легко додати свої звички до дієти у своє повсякденне життя.

Потурати собі час від часу не означає викидати все, навпаки, це полегшить процес. Тільки не впадайте в одноманітність і уникайте нудних дієт. Вони не працюють і викликають залишення.

Ще одна важлива річ, постарайтеся, щоб примхи складалися не тільки з Шкідлива їжа і кожен раз, коли ви дозволяєте собі розкіш робити це, забезпечує трохи клітковини для видалення зайвого жиру.