Джерело: Завжди жінка 22.07.2016 18:03

кількістю

Якщо ви плануєте дієту або хочете зберегти свою фігуру, вам потрібно більше уваги приділяти їжі, яку ви їсте, оскільки багато з них мають більше калорій, ніж ви думали.

Ось п’ять продуктів з високою кількістю калорій:

1. Авокадо: Містить рослинні, калорійні та жирні олії. Цей фрукт не слід виключати з улюблених страв, оскільки він багатий на вітаміни Е, А, В1, В2 та ін.

2. Майонез: Не можна заперечувати, що він смачний у ваших салатах, але щоб виключити чайну ложку майонезу (110 калорій), кожен повинен швидко пройти 30 хвилин.

3. Ікра: Чи знали ви, що в 100 грамах ікри 450 калорій? Тобто, якщо ви споживаєте цю їжу, ви даєте своєму тілу 9% необхідної вам щоденної кількості жиру. Хоча його не вживають регулярно, є ті, хто насолоджується цим, не шкодуючи, коли з’являється можливість.

4. Чорні оливки: Дослідження довели, що чорні мають більше жиру, ніж зелені, оскільки в процесі дозрівання рівень їх жиру зростає, отже, рівень харчування також зростає.

5. Червоне вино: Всесвітній фонд дослідження раку (WCRF) провів дослідження і виявив, що келих вина містить в середньому 177 калорій, що еквівалентно тій, якщо ви з’їли два шоколадні печива.