ВІДЕО. Забудьте про живіт. Є новини!

Неправильна вправа, страждає хребет

Персональний тренер Радован Гергель пояснив природну функцію м’язів живота на телеоператорі JOJ. Оскільки на плечі у нього важка камера, яка тягне його в один бік, він повинен мати підключений інший бік тіла, щоб утримувати його. Саме тут м’язи живота відіграють важливу роль.

відео

Однак класичні вправи для зміцнення м’язів живота, так звані черевні преси, які ми вивчили в школі, неефективні, а також можуть завдати шкоди. "З того, що ми знаємо зараз, цей живіт насправді не має значення". - додав тренер. Сідайте і лягайте, це все ще належить до основних вправ на уроках фізкультури, можливо, тому в зрілому віці ми сприймаємо це як основну вправу на живіт, але це може бути неправильно. "Викладачі мають визначати пріоритети, які вправи", З заявою виступив речник Міністерства освіти Словацької Республіки Міхал Калінак.

Краще зверніться до фахівця

"Вони є дуже неефективним засобом для схуднення" каже Душан Хамар, який є експертом з руху спортсменів з Університету Коменського в Братиславі. На думку персонального тренера, м’язи живота не слід тренувати з використанням класичних черевних м’язів, оскільки функція живота полягає не у створенні руху, а в запобіганні цьому, як у випадку з нашим оператором. І останнє, але не менш важливе, про хребет потрібно думати.

Хоча думки розходяться, усі експерти сходяться на думці, що спорт необхідний. Тому нові тенденції засновані на реальних рухах, які підтримують правильну функцію живота. Їх можна розділити на чотири категорії. Точну процедуру ви побачите у відео.