Ана Арагонсілло | Мадрид | 03.03.2017
Наприкінці вечері немає кращого плану, ніж трохи полежати на дивані і подивитися телевізор. Однак в Італії став модним безпомилковий метод схуднення та підтримки форми. Все дуже просто: мова йде про прогулянку приблизно 15 хвилин відразу після обіду.
Врешті-решт ми втомлюємось, і від’єднання трохи перед сном розслабляє нас. Однак у деяких італійців є давній звичай дарувати прогулянка близько 15 хвилин відразу після вечері. Хоча це невелика прогулянка по кварталу, експерти журналу 'Догляд за діабетомПояснили, що ця прогулянка має багато Переваги:
1. Це ідеально для прискорити обмін речовин, в результаті швидше та ефективніше спалювання жиру.
два. Зменшити стрес оскільки згідно з дослідженням, проведеним в Единбурзькому університеті в Шотландії, це сприяє творчому мисленню та релаксації.
3. Допоможіть нам мати a краще травлення. Це тому, що, як ми вже згадували раніше, це пришвидшує обмін речовин і знижує артеріальний тиск.
4. Регулює кількість цукру в крові, що знижує ризик діабету 2 типу.
5. Будемо мати більше енергії і ми не будемо відчувати необхідності перекушувати між їжею або проводити з солодощами, якщо раніше трохи прогулялися вночі.
6. А краще відпочивати вночі це гарантовано, якщо ми робимо якісь фізичні вправи (хоч і мінімальні) перед сном, оскільки ви вичерпуєте всю енергію.
Якщо ви ще не пробували прогулянку вночі після обіду, дістаньтесь до неї: ви помітите дуже позитивні зміни у вашому тілі.