Звернутися до лікаря з хропінням? Звучить смішно. Однак ті, хто це зробив і успішно позбувся хропіння, залишили за собою цілу низку інших проблем та ризиків для здоров'я. Які види та небезпека хропіння? Пізнай себе!

коли

Так створюється хропіння

Характерний звук хропіння викликаний вібрацією м’яких тканин піднебіння, язикової шпильки або гаратур. Під час сну м’язи та сполучні тканини, що знаходяться тут, розслабляються, і постійний приплив та відтік повітря переміщує ці тканини, зменшуючи тим самим простір для потоку повітря.

За частотою хропіння професіонали виділяють три види.

Види хропіння

Хоча поділ між різними видами хропіння не є різким, в основному існує три групи хропіння.

Деякий ступінь хропіння

Проблема певною мірою, тобто несерйозна, якщо ви лише хропите іноді, і то не надто голосно. Помірний хропіння жодним чином не впливає на нічне дихання, тому вам не доведеться турбуватися про майбутні проблеми зі здоров’ям.

Послухайте, що таке єдиний сорт хропіння:

Двоступеневий хропіння

Ми говоримо про два ступені хропіння, якщо Ви хропете регулярно, більше трьох ночей на тиждень. У цьому випадку вже можуть виникнути труднощі з диханням, що негативно позначається на нашому відпочинку: через пропущені вдихи ми можемо прокидатися кілька разів за ніч, не пам’ятаючи про це вранці. Постійно перерваний сон призводить до денної сонливості, яку ви не зрозумієте, оскільки витратили достатньо часу на сон.

Послухайте, що таке двоступеневий хропіння:

Потрійний сопіння хропіння

Для потрійного, найважчого ступеня хропіння Ви спите, хропучи практично кожен вечір, і це навіть можна почути з іншої кімнати. Причиною хропіння в цьому випадку є порушення сну, що характеризується регулярною дихальною недостатністю, обструктивною апное сну також може бути. Дихальні шляхи можуть частково або повністю заблокуватися, а закупорка може періодично тривати до хвилини. Короткочасна нестача кисню в мозку перериває стан глибокого сну, і наш мозок стає більш пильним. Поверхневий сон вночі - або часті пробудження - з часом може призвести до постійного безсоння і постійної денної втоми.

Послухайте, що таке потрійний хропіння:

Прослуховування може бути моторошним з дихальною недостатністю до 40-50 секунд. Оскільки наше серце і мозок активні вночі, нестача кисню, спричинена дихальною недостатністю, підвищує ризик для цих органів.

Доведено, що цей тип хропіння несе серйозні загрози здоров’ю:

  • серцево-судинні проблеми (високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, інфаркт, аритмія)
  • значне збільшення ризику інсульту або різних психічних розладів через погіршення кровопостачання мозку,
  • а постійна втома та наслідки порушення концентрації також збільшують ризик дорожньо-транспортних пригод.

Ви не можете вирішити, до якого типу хропіння ви належите?

Є рішення: тест на апное уві сні. За допомогою невеликого виносу ви можете точно оцінити, чи є у вас апное сну вночі і в якій мірі. Для деталей Натисніть тут!

Хто хропе найбільше?

  • Чоловіки частіше, ніж жінки
  • Вони мають зайву вагу в обох статей
  • Для тих, у кого довше м’яке піднебіння
  • Які мають великі мигдалини
  • У кого звуження носа
  • У кого восьминіг у носі
  • У яких часто забивається ніс
  • Які часто вживають алкоголь вечорами
  • Діти зі збільшеними мигдаликами або поліпами носа

Коли звертатися до лікаря?

Звичайно, поки що не через незначний гул. З іншого боку, якщо ви регулярно відчуваєте втому вдень - хоча ви спите достатньо для задоволення власних потреб - є велика ймовірність того, що втрата дихання через хропіння може бути причиною вашої проблеми.

Це також може бути ознакою проблем із диханням, пов’язаних зі сном, якщо у вас нещодавно суттєво погіршилася здатність запам’ятовувати або зосереджуватися, часті головні болі (особливо вранці) або стаєте більш дратівливими, ніж зазвичай, але не можете знайти належного пояснення цих змін.

Є вагома причина відвідати професіонала, навіть якщо ваш партнер тривалий час не міг спати за вас. І якщо ваша дитина - це той, хто давно сильно хропе - незалежно від того, чи доводилося йому спати з закладеним носом через застуду, - також варто якомога швидше уточнити, що є позаду проблема.