40 відповідей

тижні

Як добре! Потроху це досягається, я вже носив майже 12 кілограмів з того часу, як почав 1 вересня, але це також правда, що я з'їв багато лайна і зараз не смакую їх (мені вже не до цього) волі, спокою і терпіння все досягнуто, стільки підбадьорення для всіх, що ми можемо його отримати!

Всього найкращого

Це жахливо. Я дотримуюсь дієти сестри.

На сніданок 2 скибочки нарізаного хліба (звичайного або цільнозернового) з легким варенням. В 11 бутерброд із нарізаного хліба зі скибочкою легкого сиру та індичої грудки. З’їсти, наприклад, овочеве пюре та грудку індички на грилі АБО яєчний омлет із легким сиром (лише невелика столова ложка олії для будь-якої з основних страв) для десерту 0 жирного знежиреного йогурту. Перекусити шматочком фрукта (уникайте бананів та таких фруктів), а на вечерю салат з помідорів, натуральний тунець, спаржа та салат (лише півтора столові ложки олії та все, що вам потрібно оцту та солі), гуля з часником або омлет з легким індиком або куркою на грилі, а на десерт знежирений йогурт 0 жиру.

Масло надзвичайно важливо контролювати, оскільки воно дуже здорове, але при цьому товстіє.

Ви можете схуднути, не голодуючи, потрібно лише харчуватися здорово і чисто. Якщо ви нічого не дасте своєму метаболізму, він не рухатиметься. А для схуднення важливо, щоб метаболізм працював якомога більше.

Ха-ха-ха-ха, ти моя. У мене іноді виникає жахливий настрій з приводу їжі.