калорії

Якщо ви один з тих, хто асоціюється, збираючись спортзал бігаючи на біговій доріжці перед дзеркалом, і ви жахаєтеся цієї ідеї з чистої нудьги, пора змінити чіп. Широкий вибір доступних занять дозволяє вибрати той, який найбільше підходить вам і вашому стилю життя.

Любителям музики пощастило. До класичних тепер класів Zumba або Body Jam приєднується веселощі Ш’Бам, де музика та вправи знову поєднуються по-іншому.

Sh’Bam: Останній винахід Les Mills

Ш’Бам є останнім винаходом Les Mills, знаменитий фітнес-фабрика що впроваджує інновації та створює нові, веселі та ефективні способи підготуватися. У цій новій пригоді від відомої австралійської групи ви можете спалити до 500 калорій за сеанс. Ідеально, якщо ваша мета - схуднути!

У рядку Зумба або варення для тіла, Ш’Бам використовує музику та танці розробити повну фітнес-програму, яка працює на всіх ділянках тіла. Ця дисципліна, створена в Нью-Йорку, є останньою тенденцією в тренажерних залах у всьому світі завдяки здатності зменшувати стрес і знімати напругу.

Рухи занять Ш’Баму простіші та легші у навчанні

На відміну від інших групових занять, натхненних танцями, рухи а Клас Ш’Бам їх простіше і легше засвоїти. Послідовність рухів менш вибаглива з точки зору ритму та координації, ніж, наприклад, клас Варення для тіла, саме тому він є кращим на рівнях ініціації. Якщо ви давно не займалися спортом, Sh'Bam - чудовий варіант, щоб почати працювати над своїм тілом, не втомлюючись і не нудьгуючи.

Ритми a Клас Ш’Бам Вони варіюються від джазу до фанку, через латиноамериканську музику та дискотеку. Починаючи з останніх хітів, які звучать по радіо, і закінчуючи реміксами чудових класичних пісень, у цьому веселому класі все знайдеться, де ви зможете отримати форму, розважаючись. Саме ця музична різновид є однією з найбільших визначних пам'яток цього режисерського класу, оскільки вона завжди тримає вас вмотивованими та активними.

Всього один Клас Ш’Бам Він складається з 12 різних стиків, кожен зі своєю хореографією. Сеанс починається з розминочної доріжки для змащення суглобів та уникнення непотрібних травм, а закінчується прохолодною доріжкою. Вони розроблені таким чином, щоб якнайкраще використовувати 45-хвилинні тренування та мінімізувати ризик травм та м’язових процедур.

Схід вправи середньої інтенсивності Він поєднує в собі прості танцювальні рухи, які поступово покращать нашу координацію, наші рефлекси та здатність висловлювати тіло.

Будучи серцево-судинною діяльністю, за короткий час ми побачимо, як покращується наша легенева здатність і витривалість, а також зменшується вага і об’єм. Практикуючись тричі на тиждень протягом восьми тижнів, ми почнемо бачити своє тіло більш струнким та чітким. Початковий рівень не має значення: Ш’Бам має велику перевагу в тому, що його легко адаптувати до можливостей кожної людини.

Також, як завжди Les Mills неможливо нудьгувати. Експерти-хореографи Les Mills випускають нове тренування кожні три місяці, тому воно завжди змінюється.

з Les Mills неможливо нудьгувати

Без сумніву, найкраще з Клас Ш’Бам є компанією. Навчання в групі дозволяє познайомитися з новими людьми з однаковими інтересами та захопленнями, крім того, що вони підтримують один одного у здоланні нових викликів.

Якщо ви хочете звільнити свій розум, не думайте і отримуйте задоволення під час тренувань у Класи Ш’Бам ви знайдете те, що шукаєте. Вам потрібен лише зручний та легкий одяг, щоб почати насолоджуватися цією повноцінною серцево-судинною вправою, яка щось змінить.