помідори

Томатний і оливково-білковий хліб

Томатний і оливково-білковий хліб

Вам сподобається наш рецепт хліба з томатами та оливковими білками, він чудовий на смак, має чудові макроси, і ви навіть не уявляєте, що він наповнений білком.

Він виготовляється без пшениці для людей, що не містять глютену, і не вимагає годин замішування та бродіння.

Як і наш рецепт піци з низьким вмістом вуглеводів, у цьому рецепті також використовується гороховий білок.

Ще слід пам’ятати, що білковий хліб не значно збільшується в розмірах.

Відсутність дріжджів та клейковини означає, що білковий хліб не набирає великої маси, на той випадок, якщо ви думали, що помилялися, виймаючи білковий хліб рано з печі.

8 порцій

ЧАС ПІДГОТОВКИ: 10 хвилин

ЧАС ГОТУВАННЯ: 35 хвилин

ВСЬОГО: 45 хвилин

Інгредієнти рецепта:

  • 100 г вівсяної каші
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 столова ложка змішаних трав
  • 30г сушених помідорів, дрібно нарізаних
  • 150 мл молока
  • 2 столові ложки неприправленого білка гороху
  • подрібнення чорного перцю
  • 30 г подрібнених чорних оливок
  • 2 яйця
  • 2 столові ложки оливкової олії

Покроковий хліб з помідорів та оливкової білки

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів за Цельсієм.
  2. У кухонному комбайні перекачайте овес у вівсянку і відкладіть.
  3. Додайте оливки та сушені помідори у кухонний комбайн і бомбардуйте, поки вони не стануть схожими на пасту.
  4. Додайте в ніг вівсяну кашу, розпушувач, гороховий білок, перець, змішані трави, яйця, молоко та оливкову олію та об’єднуйте, поки не отримаєте густу пасту, схожу на густу млинцеву суміш.
  5. Змастіть банку хліба, а потім вилийте суміш у банку (за бажанням можна покласти трохи нарізаної оливки або сиру, якщо хочете) і поставте в духовку на 30-35 хвилин.

Харчова інформація для рецепта білкового хліба:

Сума на пропорцію:

  • Калорії 147
  • Загальний жир 5г
  • Всього вуглеводів 11г
  • Білок 9г