Зарезервуйте своє місце для майстер-класів та групових занять ярмарку Каррера-де-ла-Муйер!

4 та 5 травня в Іфемі проходить ярмарок «Спортивна жінка». Там ви зможете зробити набагато більше речей, ніж підібрати футболку Oysho від рожевого припливу, номерну фішку та сумку для бігуна з Центральної жіночої гонки Lechera Asturiana.

ярмарку

Цього року програма заходів та майстер-класів ярмарку «Спортивна жінка» як ніколи повна і за справді популярними цінами. Чудовим завершенням вечірки стане один рік Superfitness Madrid, три години, наповнені фітнесом від Les Mills та найкраща музика на благо Фонду Intheos та дослідження раку.

Це повна програма. Важливо: зарезервуйте своє місце якомога швидше, оскільки існує безліч майстерень, в яких реєстрація дуже обмежена. Ви можете зробити це прямо зараз на https://www.ticketsport.es/dpk-detalle-evento/evento/3236-talleres-y-actividades-carrera-de-la-mujer-madrid

П’ЯТНИЦЯ 4 травня

ТИТУЛ: Жіноча самооборона

Години роботи: з 17:00 до 18:00

Місткість: 30 осіб

Текст: Приходьте ще рік на семінар Жіночої самооборони та вивчіть кілька простих та корисних прийомів, які можуть допомогти вам у ситуації реальної небезпеки.

ТИТУЛ: Скористайтеся натяжниками Домінго Санчеса

Години роботи: з 18:30 до 19:30

Місткість: 30 осіб

Текст: Ніколи такий простий матеріальний носій, такий як гумка, не досяг такої кількості переваг та можливостей. Якщо ви хочете мати ресурси та безліч вправ для своїх тренувань, не пропустіть цей практичний семінар, ми пройдемо всі групи м’язів від рук до ніг.

СУБОТА 5 травня

ТИТУЛ: Знання та застосування присідання, Домінго Санчес

Години роботи: з 10:45 до 11:45

Місткість: 30 осіб

Текст: Присідання - це набагато більше, ніж підняття штанги вагою, для досягнення техніки, яка дозволяє досягти всіх її переваг без ризику, потрібна рухливість і стійкість. На цьому практичному семінарі ви дізнаєтесь за допомогою вправ, щоб отримати найкращу для вас версію присідання. Ми побачимо варіації для кожної ситуації.

НАЗВАННЯ: ПІДЛОГ ТЕЛА І СЕКСУАЛЬНІСТЬ

Години роботи: з 12:00 до 13:00

Місткість: 30 осіб

Текст: Як жінки ми повинні визнати НАШУ СЕКСУАЛЬНІСТЬ КЛЮЧОВИМ аспектом нашого життя, оскільки вона представляє ЗАДОВОЛЕННЯ в нашому напруженому повсякденному житті.

Іноді виникають певні порушення, а іноді вони походять від дисфункцій тазового дна, оскільки обидва поняття тісно пов'язані. Хоча очевидно, що сексуальні стосунки не залежать лише від цього фактора (далеко не від цього), ми спробуємо дати на цьому семінарі деякі рекомендації, які слід взяти до уваги для покращення НАШОЇ СЕКСУАЛЬНОСТІ

НАСЛАДУЙТЕСЯ БУТИ ЖІНКОЮ, ЗАХОЧУЙТЕ БУТИ СЕБЕ.

П’ЯТНИЦЯ 4 травня

НАЗВАННЯ: LU JONG YOGA Алісії Белтран

Години роботи: з 18:30 до 19:30

Місткість: 300 чоловік

Текст: Відкрийте для себе Лу Джонг, давню тибетську практику. Ця серія рухів була розроблена з метою вивільнення блоків на фізичному, розумовому та енергетичному рівні. Це дозволяє нам підтримувати процеси загоєння, трансформувати та збільшувати свою енергію.Лу Джонг бере свій початок з тибетської медицини.

Завдяки поєднанню форми, руху та ритмічного дихання ми живимо хребет і м’яко відкриваємо тонкі канали тіла, створюючи спокій, гнучкість та силу.

Підходить для людей будь-якого віку та здібностей, Лу Чонг повністю вводить нас у теперішній момент, виховує позитивне розуміння психіки та тіла. Це основа будь-якої практики йоги. Незважаючи на те, що Лу Чонг дуже доступний, він може надати вам багато переваг у бігу, приходьте практикувати його вперше у SPORTWOMAN! !

СУБОТА 5 травня

ТИТУЛ: Адаптив Аеробіка

Години: 10:20 - 11:20

Місткість: 300 чоловік

Текст: Активуйте свій пульс, танцюючи під новітні музичні тренди, справжній сеанс “спалювання жиру”. В Adaptiv Aerobic ви можете насолоджуватися динамічним та веселим тренуванням, на кожному занятті ви зміцнюватимете м’язи, зменшуватимете напругу та тонус ніг ґетто та різних частин тіла. Справжня серцево-судинна діяльність для активації легенів, серця та кровоносної системи. Це веселе заняття, яке базується на виконанні хореографії в ритмі музики

ТИТУЛ: Адаптив СИЛА

Години роботи: з 11:30 до 12:30

Місткість: 300 чоловік

Текст: Це ваш союзник для стилізації фігури, зміцнення м’язових груп та зменшення жирових відкладень. Перевірте це!

Сила ADAPTIV - це спрямоване заняття, яке поєднує аеробну гімнастику з вправами, типовими для вагової кімнати. Простота та простота рухів робить силу ADAPTIV ідеальним заняттям для всіх, хто хоче збільшити міцність своїх кісток, сухожиль та зв’язок.

Це діяльність, яка зосереджена на м’язовій роботі і в якій будуть виконуватися навантаження та функціональні вправи, поєднані, залежно від рівня, з інтервальними тренуваннями високої інтенсивності. Тренування можна проводити, використовуючи лише вагу нашого тіла, або ми можемо використовувати різні матеріали, такі як: гумки, щуки, фітбол, бруски, диски, гантелі та основи для сходинок. Тривалість сеансів може бути, залежно від рівня, 30, 45 і 60 хвилин. У них ми працюватимемо над простою та легкою для слідування попередньою хореографією, в якій буде використана музична підтримка. Результат швидкий і помітний, і ми можемо досягти безлічі переваг, серед яких можна виділити наступне: поліпшення м’язового тонусу та постурального контролю, збільшення обміну речовин та зниження відсотка жиру в організмі. Крім того, суглоби будуть зміцнені, запобігаючи таким чином появі травм.

ТИТУЛ: КАНГУ СКІКАЄ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНИЙ МАРАТОН

Години роботи: з 12:40 до 14:00

Місткість: 300 чоловік

Сума: 4 євро. Вона буде повністю передана Фонду Аладіни.

Текст: Спеціальний майстер-клас, який відповідав за кілька офіційних інструкторів Kangoo Jumps та членів команди Go Fit, об’єднали цей день, щоб здійснити танці в ритмі музики з черевиками Kangoo Jumps. Надувні черевики, які поглинають до 80% впливу на суглоби, підходять будь-кому і за допомогою яких можна виконувати всілякі вправи. Простий у використанні, безпечний та веселий! Ідеально підходить для швидкої форми.

Рекомендується взяти з собою високі шкарпетки та прибути за 15 хвилин до занять. Докладнішу інформацію дивіться на www.rcjumps.com

Go Fit, RCJumps, Kangoo Club Beatriz Torres та Centro Agora Couch з Ракель Катурла, Лаурою Іспаньєю, Беатріс Торрес, Фран Пауло, Євою Фазанес, Діаною Фернандес, Ізабель Мартінес та Альфонсо Ріаза.

Години роботи: з 15:30 до 16:30

Місткість: 300 чоловік

ТИТУЛ: Superfitness Les Mills

Години роботи: з 17:00 до 20:00

Сума: 6 євро, з яких 3 євро підуть Фонду INTHEOS.

Текст (той самий з минулого року, але в порядку цього року)