Відкриття нашої темної тіні - 4 вправи

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Альтернативні методи вирішення проблем

Ілді Напі: Темна тінь

Останні два рази ми познайомилися зі своєю тінню, прихованою всередині нас, і позитивною тінню. Вони не повторюються зараз, ви можете прочитати їх, натиснувши на посилання вище.

З позитивною тінню, багато з вас виконали домашнє завдання і дізналися про прихований потенціал, який у вас дрімає. Можливо, ви захочете прокрутити статтю про позитивні тіні та прочитати те, що написали читачі.

Сьогодні ми поговоримо про нашу темну, нерозкриту сторону. З тією частиною з нас, яка непогана, ми просто ще не інтегрувались і представляємо величезну енергію. Але його приховування та придушення також несе енергію.

Ми будували свою тінь індивідуально. Таким чином, ми можемо знести і вивільнити енергію всередині нас.

Тінь - це та частина вас, про яку ви не хотіли б знати, або якщо знаєте, ви хочете її відсунути.

Це те, чого ти соромишся,
чого ти боїшся,
те, що ви засуджуєте.

Як відкрити наші тіні?

Для цього існує багато способів, я вже обрав найпростіший. І це прогноз.

Твоя тінь кричить на тебе цілими днями - через твої судження, - бо ти не можеш дочекатися її виявлення. Тобто те, що насправді відштовхує інших, буде ключем до того, де ховаються наші тіні.

1. тіньова практика

Задайте собі питання:

Хто вас дратував, а що його? Тут не засновуйте це на одноразовій невеликій досаді, а на тій, про яку ви згадуєте в компанії або надто злитеся.

Візьмемо кілька прикладів!

Енді не терпить, щоб хтось голосно лаяв її дитину на вулиці.
Джусі застряє, коли хтось викине хустку в лісі.
Бела злиться, коли хтось штовхає в черзі. ...

Якщо це викликає надмірну реакцію, це тінь.

Наприклад, Анді каже: «Такі матері не заслуговують мати дітей.
Джусі розміщує це у Facebook “Смітники повинні бути покарані або не допускатись на вулиці.
Бела розлючена тим, що “Як вони мають шкіру на зображенні, так що просувайтесь вперед! "

Якщо ви протестуєте, тому що говорите:

"Але я ніколи не кричав на відкритій вулиці зі своєю дитиною ».
"Я ніколи не смію ".
"Я б ніколи не просувався вперед підряд ».

тоді ти повинен мати справу зі своєю тінню.

Бо що для вас означає, коли хтось кричить на вашу дитину? Наприклад, людина некультурна.
Що для вас означає, що хтось смітить? Наприклад, необережність.
Що для вас означає, якщо хтось штовхає вперед по черзі? Наприклад, егоїзм та зневага до інших.

А тепер подумайте! Ви можете бути дуже чутливими до відмовленої риси. Можливо, ти ніколи не просувався вперед підряд, але насправді ти ніколи не був егоїстом чи нечутливим до інших.?

Тож запишіть, хто і що вас насправді дратує?
Якщо ви ніколи раніше цього не робили, що для вас означає, якщо хтось це робить?
Коли ти був таким у своєму житті, коли ти так поводився?

2. тіньова практика

Те, що ви вже розробили?

Чи є якісь неприйнятні для вас якості, які колись були характерними для вас, але вже не є, або ви наполегливо працюєте над?

Ви спізнюєтеся,
ви їхали нетерпляче,
ти не займався спортом,
ти випив,
ви просто думали позитивно,
ви обіцяли, але не дотримали,

…, Але ти сьогодні не такий.

Цю проекцію важче затиснути на шиї. Але трохи подумайте!

3. тіньова практика

Якою ти хочеш бути (таємно)?

Є якості, які ми виявляємо в інших, ми справді хочемо бути такими, але у нас немає сміливості це робити. Це також часто тінь.

Скажімо, оперного співака дратують співаки, які підписалися на X-Factor, не ходять до вчителя співу, вони просто люблять свій голос і стиль перед глядачами.
«Що це таке, що хтось просто так добре співає, навіть не знає рахунку і буде успішним. Всі святкують!? »

Ця оперна співачка завжди заздрила тим, хто став знаменитим зірком навіть неосвіченим. Поки він пожертвував багато часу та грошей на консерваторію та вчителя співу. Натомість він хотів заспівати легко і від усієї душі та вразити інших.

Те, як наш оперний співак помічає це бажання, іноді він посміхається йому, іноді йому навіть це буде смішно.

4. тіньова практика

Не думайте надто над цим, але виберіть 1-2-3 групи зі списку нижче та напишіть 3 речі про кожну, яка вам не дуже подобається.

Ваше власне місто/країна/національність
власної статі,
власної професії чи професії
девіантні люди, які є іншими
колеги/знайомі/члени сім'ї

Підставте описані властивості і запишіть речення.

Я пишу приклад - мене вчора надихнув мій гість.
Наприклад, ви вибираєте жінок, тому що ви теж жінка. Ви описуєте, що однією з їх нелюбимих якостей є ожиріння. І виходячи з вищевказаних вправ, ви описуєте, чому.

1. "Жінки середнього віку дратуються, бо всі вони страждають ожирінням".

"Я вважаю повних жінок невибагливими, це неправда, що вони не мають самоконтролю!"

«Хоча я вимогливий до свого тіла, я вдома одягаюся невибагливо і маю безлад. Ось чому мене ніхто не пускає до моєї квартири, щоб не виявилося, наскільки я невибагливий. Ніхто не подумає про мене, коли вранці йду на роботу.
І іноді у мене також трапляються напади із запою, тому що я втрачаю контроль і ковтаю кожен шоколад, який можу знайти ”.

2. Або це можна написати:

«Повні жінки роздратовані. Раніше я теж був товстим, але зібрався кілька років тому і схуд. Я неймовірно лякаюся, коли іноді знову починаю набирати вагу. Я не хочу бути таким знову. Тоді я ставлюсь до себе дуже важко ».

3. Або навіть так:

“Є жінки, які, скільки б вони не їли, не набирають вагу. Вони не знають, яка моя робота полягає в тому, щоб я виглядав нормальним. Я майже не їжу вуглеводів, бігаю і одягаю добре пошитий одяг, але тут і там він трохи стирчить. У мене є частина, яка хоче їсти без будь-якої уваги та контролю, а тим часом залишатися стрункою ».

Ви надішлете мені результати будь-якої практики, я буду дуже радий. Якщо ви дозволите мені, я поділюсь цим на своєму веб-сайті без імені.

Я би хотів, щоб ми могли допомагати одне одному своїми ідеями!

Ілдіко Хайду