Відмінні варіанти дієти

відмінні

Суміжні продукти, коли ми хочемо схуднути

Включіть ці три продукти у свій раціон, якщо ви перебуваєте на режимі схуднення.

Рожевий грейпфрут. Червоний колір, насичений вітаміном С, вказує на вміст біофлавоноїдів, які підвищують імунітет. Великий грейпфрут має всього 53 калорії.

Цвітна капуста. Дуже багатий антиоксидантами, клітковиною та поживними речовинами. Охолоджені цвітна цвітна капуста (після відварювання або приготування на пару і посипання часниковим порошком) особливо корисні як закуска і вони мають лише 28 калорій на чашку.

Кориця. "Чудова їжа", з якою щодня відомо більше користі: вона підвищує імунітет, є противірусною і знижує рівень цукру в крові. Додайте його до десертів та кави або посипте ним свіжі фрукти, і ви додасте їжі смаку та здоров’я. В одній чайній ложці 6 калорій.

НЕБЕЗПЕКА (що вас не влаштовує)

Вони здаються дуже невинними, але не забувайте, що у печиві, тістечках, прихованих великих кількостях калорій та небезпечних насичених жирів. чіпси, Круасани та закуски рекламні ролики, які насичують ринок. У них більше жиру, ніж у столовій ложці масла або шматочку хорізо.