дієта

Начо Суреда - актор, який виконує роль "Пантери", мускулистого, гучного засудженого, який втілює поточний серіал "El Marginal".

Щоб побудувати Пантера, Начо довелося багато працювати, особливо над мовою, оскільки персонаж заїкається. Суреда зауважив, що йому довелося переглянути багато фільмів та відео, щоб скласти інтерпретацію, але в той же час уникати копіювання інших.

Що стосується статури, Пантера пояснив, що він працював по одному м'язу на день, а третій сезон він шукав більш визначеної і худорлявої статури. Актор зізнався, що мусив бути худішим, ніж у попередньому, бо персонаж голодний, але він також не міг втратити м'язи, і для цього додав у свій раціон добавки та вітаміни.

«Я тренуюся в тренажерному залі 12 років і поставив усі фішки на фізичну підготовку, хоча вони не просили мене, але коли вони сказали мені, що мій характер дикий, я звернув більше уваги: ​​підготував себе дієта, дуже схожа на ту, яку я роблю бодібілдери, на основі курки, м’яса та яєць. Він харчувався шість разів на день кожні три години. Я їв багато білка, дуже мало вуглеводів, ні солі, і пив воду з низьким вмістом натрію », - докладно сказав він у ЗМІ.